कताई बनाम साइकिल चलाना
देश भर में लोग इन दिनों स्वास्थ्य के प्रति काफी जागरूक हो गए हैं। वे खुद को फिट रखने के लिए कई तरह के व्यायाम का सहारा लेते हैं। शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ कार्डियो वैस्कुलर वर्कआउट करने के लिए साइकिल चलाना एक बहुत ही सामान्य और लोकप्रिय तरीका है। स्थिर बाइक की मदद से बाहर और अंदर दोनों जगह साइकिलिंग की जा सकती है। एक और शब्द कताई है जो साइकिल चलाने के समान है और इन दिनों बहुत लोकप्रिय हो गया है। यह लेख पाठकों के लाभ के लिए साइकिल चलाने और कताई के बीच के अंतर को जानने का प्रयास करता है।
साइकिल चलाना
साइकिल चलाना शब्द टी-शर्ट और तंग शॉर्ट्स में सड़क पर बाहर साइकिल की सवारी करने वाले लोगों की छवियों को जोड़ता है। साइकिलिंग एक बहुत ही स्वस्थ गतिविधि है जिसे डॉक्टरों द्वारा सभी उम्र के लोगों को फिटनेस के स्तर को बढ़ाने के लिए अनुशंसित किया जाता है। बहुत से लोग परिवहन या मनोरंजन के लिए बाइक चलाते हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि जिसे साइकिल चलाना कहा जाता है, इस गतिविधि को स्वास्थ्य लाभ के रूप में उपयोग करने तक ही सीमित है। हालांकि, कभी-कभी खराब मौसम की स्थिति और उच्च वृद्धि वाले अपार्टमेंट में रहने की प्रथा लोगों को घर के अंदर साइकिल चलाने के लिए मजबूर करती है। यह एक ऐसी गतिविधि है जो बहुत लोकप्रिय हो गई है और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग स्थिर व्यायाम बाइक पर पेडलिंग करके बेहतर फिटनेस के लिए अपना काम करते हैं।
कताई
स्पिनिंग एक ऐसा शब्द है जो आमतौर पर व्यायाम के कई अलग-अलग रूपों के लिए उपयोग किया जाता है जो लोगों के लिए कक्षाएं संचालित करने वाले स्टूडियो के अंदर फिटनेस बाइक पर किया जाता है। कताई में एक प्रशिक्षक द्वारा प्रदान किए गए निर्देश शामिल होते हैं जो एक विशेष शैली में व्यायाम करने के लिए लोगों द्वारा अपनी स्थिर बाइक पर एक साथ किए जाते हैं।बेहतर स्वास्थ्य और फिटनेस के सामान्य लक्ष्य के साथ कई लोगों का मार्गदर्शन करने के लिए संगीत, स्थिर बाइक और निश्चित रूप से एक प्रशिक्षक है। यदि आप कभी इन कक्षाओं में गए हैं, तो आप जानते हैं कि इन बाइक्स में एक चक्का होता है जो 30-40 पाउंड तक भारी होता है, और यह पैडल को तब भी हिलाता रहता है जब आपने पेडलिंग करना बंद कर दिया हो। इसका मतलब यह है कि किसी व्यक्ति की हैमस्ट्रिंग इस आंदोलन को रोकने या धीमा करने के लिए कड़ी मेहनत करती है। बाहर साइकिल चलाने में घर्षण सड़क और हवा से आता है। इन स्थितियों में, यह आपके क्वाड्रिसेप्स और कूल्हों पर फ्लेक्सर्स हैं जो कड़ी मेहनत करते हैं।
स्पिनिंग और साइक्लिंग में क्या अंतर है?
• साइकिल चलाना एक बाहरी गतिविधि को संदर्भित करता है जबकि कताई एक प्रकार की इनडोर साइकिलिंग है।
• आप कताई के दौरान स्थिर बाइक पर व्यायाम करते हैं जबकि आप बाहर चलती बाइक की सवारी करते हैं।
• कताई चक्र में एक भारी चक्का होता है जबकि बाहरी चक्र में हवा और सड़क से घर्षण आता है।
• खराब मौसम के दौरान, बाहर साइकिल चलाने की तुलना में कताई अधिक सुविधाजनक है।
• स्पिनिंग पेटेंट धारक द्वारा प्रदान किए गए उत्पादों, निर्देशों और कसरत को संदर्भित करता है और आप एक स्टूडियो के अंदर एक प्रशिक्षक के निर्देशों के तहत व्यायाम करते हैं।
• कताई में प्रमाणित प्रशिक्षक होते हैं जबकि आप स्वयं साइकिल चलाना कर सकते हैं।
