लैक्टेट थ्रेशोल्ड और ओबीएलए के बीच मुख्य अंतर यह है कि लैक्टेट थ्रेशोल्ड व्यायाम की तीव्रता को मापता है जहां लैक्टेट संचय शुरू होता है, जबकि ओबीएलए लैक्टेट के अधिक उत्पादन के बाद लैक्टेट संचय को मापता है।
लैक्टिक एसिड या लैक्टेट लैक्टिक एसिड किण्वन का एक उत्पाद है, जो एक प्रकार का अवायवीय श्वसन है जो यूकेरियोटिक पेशी कोशिकाओं में होता है। लैक्टेट थ्रेशोल्ड और ओबीएलए के मूल्य अलग-अलग व्यायाम राज्यों के दौरान लैक्टेट संचय से जुड़े व्यक्तिगत स्तर हैं।
लैक्टेट थ्रेसहोल्ड क्या है?
व्यायाम की प्रतिक्रिया में लैक्टेट संचय की दर भिन्न होती है।इस प्रकार, लैक्टेट थ्रेशोल्ड को व्यायाम की तीव्रता के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसमें लैक्टेट संचय शुरू होता है। अवायवीय दहलीज इस बिंदु पर चिह्नित है। यह तब होता है जब संचय दर रक्त से लैक्टेट को हटाने की दर से तेज होती है। लैक्टेट के अत्यधिक संचय के कारण, रक्त में अनबफर्ड एसिड मिलाया जाता है। इससे व्यक्ति बीमार महसूस करेगा। व्यायाम के दौरान अवायवीय श्वसन के माध्यम से लैक्टेट का उत्पादन होता है - मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड किण्वन। लंबे समय तक व्यायाम के कारण लैक्टेट के अत्यधिक संचय से ऐंठन हो सकती है।
चित्रा 01: लैक्टिक एसिड किण्वन
लैक्टेट थ्रेशोल्ड को मापने के लिए, व्यायाम के दौरान या अलग-अलग गति से रक्त लैक्टेट के स्तर को अलग-अलग समय अंतराल पर मापा जा सकता है। यह एक लैक्टेट विश्लेषक का उपयोग करके किया जा सकता है।इसके अलावा, लैक्टेट थ्रेशोल्ड का विश्लेषण करने के लिए चार सामान्य शारीरिक परीक्षणों का भी उपयोग किया जाता है। वे VDOT परीक्षण, Conconi विधि, 3, 200-मीटर समय परीक्षण, और 30-मिनट परीक्षण हैं।
OBLA (रक्त लैक्टेट संचय की शुरुआत) क्या है?
OBLA रक्त लैक्टेट संचय मूल्य की शुरुआत को संदर्भित करता है। यह वह बिंदु है जिस पर रक्त में लैक्टेट एक बढ़ी हुई दर से जमा होना शुरू हो जाता है। OBLA मान बिंदु पर, रक्त में लैक्टेट की सांद्रता उस बिंदु तक बढ़ जाती है जहां लैक्टेट का टूटना बाधित होता है। इस प्रकार, लैक्टेट की उत्पादन दर OBLA बिंदु पर टूटने की दर से अधिक है।
चित्र 02: लैक्टेट
OBLA लगभग 20-60 मिनट के अच्छे शारीरिक प्रदर्शन के बाद शुरू किया जाता है। इस बिंदु पर, ऊर्जा उत्पादन तंत्र की दक्षता का आकलन करने के लिए प्रशिक्षण और शारीरिक गतिविधि मापदंडों को मापा जाता है।
एक निश्चित शारीरिक गतिविधि के दौरान लैक्टेट सीमा तक पहुंचने के बाद OBLA मान की गणना की जाती है। आहार, आनुवंशिकता पैटर्न, शारीरिक गतिविधि, गतिहीन व्यवहार और जीवन शैली जैसे विभिन्न कारक किसी व्यक्ति के OBLA मूल्य को बदलने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। इसलिए, जनसंख्या के विरुद्ध मूल्यों को सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है।
लैक्टेट थ्रेसहोल्ड और ओबीएलए के बीच समानताएं क्या हैं?
- दोनों अवायवीय श्वसन तंत्र से लैक्टेट के संचय और उत्पादन से संबंधित हैं।
- दोनों मामलों में, लैक्टिक एसिड किण्वन के माध्यम से मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का उत्पादन शुरू होता है।
- दोनों मूल्य व्यक्तियों के लिए उनकी शारीरिक गतिविधि का आकलन करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- रक्त लैक्टेट स्तर दोनों मूल्यों को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण हैं।
- दोनों मानों को सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है; इसलिए वे व्यक्ति की विशेषताओं के आधार पर अत्यधिक अनुकूलित होते हैं।
- इसके अलावा, दोनों मूल्यों का निर्धारण करते समय, आहार, आनुवंशिकता कारक और जीवन शैली पैटर्न जैसे कारक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
लैक्टेट थ्रेसहोल्ड और ओबीएलए में क्या अंतर है?
लैक्टेट थ्रेशोल्ड और OBLA के बीच मुख्य अंतर उस बिंदु पर आधारित है जिस पर मान लिया जाता है। लैक्टेट थ्रेशोल्ड व्यायाम तीव्रता के स्तर पर आधारित है जो लैक्टेट संचय शुरू करते हैं, जबकि ओबीएलए लैक्टेट के अधिक उत्पादन के बाद रक्त में लैक्टेट संचय को संदर्भित करता है।
नीचे दिए गए इन्फोग्राफिक में लैक्टेट थ्रेशोल्ड और ओबीएलए के बीच अंतर को सारणीबद्ध रूप में साथ-साथ तुलना के लिए प्रस्तुत किया गया है।
सारांश – लैक्टेट थ्रेशोल्ड बनाम OBLA
लैक्टेट थ्रेशोल्ड और ओबीएलए लैक्टेट संचय से संबंधित दो स्तर हैं जो व्यायाम की अवस्था के दौरान एरोबिक श्वसन से अवायवीय श्वसन के बीच स्विच के दौरान होते हैं। लैक्टेट थ्रेशोल्ड व्यायाम के स्तर को संदर्भित करता है जिसमें रक्त में लैक्टेट का संचय शुरू होता है। OBLA व्यायाम की अवस्था के दौरान अवायवीय श्वसन में वृद्धि के कारण लैक्टेट के अतिउत्पादन के परिणामस्वरूप रक्त के लैक्टेट संचय को संदर्भित करता है।निदान और माप के तरीके भी दो मापदंडों के बीच भिन्न होते हैं। तो, यह लैक्टेट थ्रेशोल्ड और OBLA के बीच अंतर को सारांशित करता है।
