सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन और एक्सपोजर थेरेपी के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन एक बहुत ही धीमी गति से संचालित एक स्नातक एक्सपोजर थेरेपी है, जबकि एक्सपोजर थेरेपी एक छोटी अवधि में आयोजित चिकित्सा का एक तेज़ रूप है।
फोबिया समाज में एक सामान्य स्थिति है। अलग-अलग लोगों में अलग-अलग तरह के फोबिया होते हैं। इसलिए, ऐसी फ़ोबिक स्थितियों की पहचान करना और इन स्थितियों को पूरी तरह से दूर करने के लिए चिकित्सीय सत्रों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है. सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन और एक्सपोज़र थेरेपी दो प्रकार की थेरेपी हैं जो फ़ोबिक स्थितियों पर काबू पाने में सहायता करती हैं।
सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन क्या है?
सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन एक साक्ष्य-आधारित तकनीक है जिसे विभिन्न प्रकार के फोबिया से पीड़ित व्यक्तियों के इलाज के लिए लागू किया गया है। यह तकनीक बहुत धीमी गति से फोबिया को दूर करने के लिए धीरे-धीरे एक्सपोजर विधि का उपयोग करती है। इसलिए, यह उपचार समय लेने वाला है, लेकिन यह कुशल परिणाम प्रदान करता है। सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन को ग्रेजुएटेड एक्सपोजर थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है। उपचार पद्धति कम से कम भयभीत जोखिम से शुरू होती है और अंतिम चरण तक धीरे-धीरे भय के स्तर से गुजरती है। प्रणालीगत डिसेन्सिटाइजेशन में तीन मुख्य चरण शामिल हैं। सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को मांसपेशी छूट तकनीकों का पालन करने की अनुमति देगा। फिर व्यक्ति को भय की एक सूची को नोट करने और भय की तीव्रता के स्तर के अनुसार निम्नतम से उच्चतम तक रैंक करने के लिए कहा जाता है। अंत में, मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को कम से कम भयभीत जोखिम से शुरू करते हुए, एक सूची के रूप में फोबिया को उजागर करेगा। चिकित्सा का अंतिम चरण दो तरीकों से किया जाता है: इन विट्रो एक्सपोजर और विवो एक्सपोजर में।
चित्र 01: भय या भय
विवो एक्सपोज़र के दौरान, व्यक्ति एक वास्तविक फ़ोबिक स्टिमुलस एक्सपोज़र से गुजरता है। इन विट्रो एक्सपोज़र के दौरान, व्यक्ति एक काल्पनिक फ़ोबिक उत्तेजना जोखिम का अनुभव करता है। इन विट्रो एक्सपोज़र की व्यावहारिक सीमाएँ हैं क्योंकि तकनीक व्यक्ति की फ़ोबिक स्थिति की स्पष्ट रूप से कल्पना करने की क्षमता पर निर्भर करती है। सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन एक धीमी प्रक्रिया है। अनुकूल परिणाम के लिए इसमें 6-8 सत्र लगेंगे। जब चिकित्सा की अवधि लंबी होती है, तो इस पद्धति में अपेक्षित परिणाम अधिक होते हैं। प्रणालीगत डिसेन्सिटाइजेशन उपचार के दौरान एक नियंत्रित दृष्टिकोण की अनुमति देता है। इसलिए, यह परेशान करने वाले तत्वों की अनुपस्थिति के कारण व्यक्ति द्वारा उपचार की उपेक्षा से बचा जाता है।
एक्सपोज़र थेरेपी क्या है?
एक्सपोज़र थेरेपी तेजी से मनोवैज्ञानिक उपचार का एक रूप है जो व्यक्तियों को उनके डर का सामना करने में सहायता करता है। जब कोई व्यक्ति जीवन में किसी चीज से डरता है, तो उस विशेष भय से हमेशा बचने की कोशिश करनी चाहिए। यह वस्तुओं, गतिविधियों, लोगों या स्थितियों का डर हो सकता है। बचने की यह स्थिति व्यक्ति को केवल थोड़े समय के लिए भय की भावनाओं को दूर करने में मदद करती है। यह लंबे समय तक खराब हो सकता है और गंभीर मानसिक विकार पैदा कर सकता है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक ऐसे व्यक्तियों को एक्सपोजर थेरेपी की सलाह देते हैं। पैनिक डिसऑर्डर, फ़ोबिया, सामाजिक चिंता विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, अभिघातजन्य तनाव विकार और सामान्यीकृत चिंता विकार जैसे कई मुद्दों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए यह विधि एक अत्यंत सहायक उपचार रही है।
एक्सपोज़र थ्योरी में उपचार के तरीके अलग-अलग होते हैं। एक्सपोज़र थेरेपी का संचालन करते समय मनोवैज्ञानिक सबसे अच्छा रणनीतिक उपचार विकल्प निर्धारित करेगा। इसमें विवो एक्सपोज़र (सीधे वास्तविक जीवन में आशंकित उदाहरण, वस्तु या गतिविधि का सामना करना), एक्सपोज़र की कल्पना करना (डर की स्पष्ट रूप से कल्पना करना), वर्चुअल रियलिटी एक्सपोज़र (विवो एक्सपोज़र में आचरण करने के लिए तकनीक का उपयोग करना), और इंटरओसेप्टिव एक्सपोज़र (जानबूझकर लाना) शामिल हैं। भयभीत शारीरिक संवेदनाएं जो हानिरहित हैं)।इन सभी विधियों को अलग-अलग तरीकों से रखा जाता है जैसे ग्रेडेड एक्सपोजर, बाढ़, सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन, लंबे समय तक एक्सपोजर, और एक्सपोजर और प्रतिक्रिया रोकथाम। एक्सपोजर थेरेपी अंततः विभिन्न तरीकों से मदद करती है, जैसे कि आदत, विलुप्त होने, आत्म-प्रभावकारिता और भावनात्मक प्रसंस्करण। इस उपचार पद्धति की एकमात्र सीमा आचरण करने के लिए अच्छी तरह से प्रशिक्षित विशेषज्ञों की कम आपूर्ति है। इसलिए, इस पद्धति का उपयोग नियमित उपचार पद्धति के रूप में नहीं किया जाता है।
सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन और एक्सपोजर थेरेपी के बीच समानताएं क्या हैं?
- दोनों चिकित्सीय मनोवैज्ञानिक विकारों से संबंधित हैं।
- इसके अलावा, वे मामले के अनुसार बहुत अनुकूलित हैं।
- दोनों दृष्टिकोण आम तौर पर अनुमानित नहीं हैं।
- ये तरीके व्यक्तियों की फ़ोबिक स्थितियों का इलाज करते हैं।
- उपचार के दोनों तरीकों के लिए प्रशिक्षित चिकित्सक या चिकित्सक की आवश्यकता होती है।
- दोनों उपचारों के दौरान, व्यक्ति या तो फ़ोबिक स्थिति की कल्पना करेगा या वास्तव में फ़ोबिक स्थिति का सामना करेगा।
सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन और एक्सपोजर थेरेपी में क्या अंतर है?
सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन और एक्सपोज़र थेरेपी के बीच मुख्य अंतर यह है कि सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन एक धीमी प्रक्रिया है, जबकि एक्सपोज़र थेरेपी अधिक तीव्र दृष्टिकोणों का उपयोग करती है। इसलिए, दो चिकित्सीय उपचार प्रक्रियाओं के संचालन की विधि भिन्न होती है। यही है, सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन मांसपेशियों में छूट जैसे दृष्टिकोणों का उपयोग करता है, जबकि एक्सपोजर थेरेपी अधिक आभासी और इंटरसेप्टिव दृष्टिकोण का उपयोग करती है। इसके अलावा, एक्सपोजर थेरेपी की मुख्य सीमा प्रशिक्षित विशेषज्ञों की कमी है। दूसरी ओर, सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन के दौरान, व्यक्ति के फोबिया की अधिक स्पष्ट रूप से कल्पना करने की क्षमता के आधार पर अपेक्षित परिणाम भिन्न हो सकते हैं।
नीचे दिया गया इन्फोग्राफिक एक साथ तुलना के लिए व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन और एक्सपोजर थेरेपी के बीच अंतर को सारणीबद्ध रूप में प्रस्तुत करता है।
सारांश - सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन बनाम एक्सपोजर थेरेपी
फोबिया कई व्यक्तियों में देखी जाने वाली सामान्य मानसिक स्थिति है। सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन और एक्सपोजर थेरेपी दो अलग-अलग चिकित्सीय प्रक्रियाएं हैं जो अच्छी तरह से प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक फ़ोबिक स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग करते हैं। सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन एक साक्ष्य-आधारित धीमी तकनीक है, जबकि एक्सपोजर थेरेपी एक तीव्र प्रक्रिया है। दोनों प्रक्रियाओं में अलग-अलग सीमाएं और फायदे हैं। दोनों उपचारों के दौरान, व्यक्ति या तो फ़ोबिक स्थिति की कल्पना करेगा या वास्तव में फ़ोबिक स्थिति के संपर्क में आएगा. दो प्रकार के उपचारों में से, प्रणालीगत डिसेन्सिटाइजेशन तकनीक का अधिक सामान्यतः उपयोग किया जाता है। तो, यह व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन और एक्सपोज़र थेरेपी के बीच अंतर को सारांशित करता है।
