अनाबोलिक और हाइपरबोलिक के बीच मुख्य अंतर यह है कि एनाबॉलिक मांसपेशियों के निर्माण में ऊर्जा स्रोतों के उपयोग को संदर्भित करता है, जबकि हाइपरबोलिक मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने के लिए ऊर्जा स्रोतों के उपयोग को संदर्भित करता है।
एनाबॉलिक मास और हाइपरबॉलिक मास दो प्रकार के ऊर्जा स्रोत हैं जिनका उपयोग मांसपेशियों को प्राप्त करने में किया जाता है। धीमी चयापचय वाले लोग अनाबोलिक द्रव्यमान का उपयोग करते हैं जबकि तेज चयापचय वाले लोग अतिशयोक्तिपूर्ण द्रव्यमान से चिपके रहते हैं। प्रति सेवारत कार्ब्स एनाबॉलिक द्रव्यमान की तुलना में हाइपरबोलिक द्रव्यमान में अधिक होते हैं। हालांकि, दोनों प्रकार के कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स समान हैं। इसलिए, एनाबॉलिक और हाइपरबोलिक के बीच चुनाव समय और चयापचय पर आपके फिटनेस लक्ष्यों पर निर्भर करता है।
अनाबोलिक क्या है?
एनाबॉलिक मांसपेशियों के निर्माण में ऊर्जा स्रोतों का उपयोग है। एनाबॉलिज्म नामक चयापचय प्रक्रिया द्वारा शरीर सरल अणुओं से बड़े अणुओं का निर्माण करता है। उपचय द्रव्यमान में हाइपरबोलिक द्रव्यमान की तुलना में प्रति सेवारत तुलनात्मक रूप से कम कार्ब्स होते हैं। धीमी चयापचय वाले लोग अनाबोलिक द्रव्यमान का उपयोग करते हैं।
चित्रा 01: अनाबोलिक मास
हाइपरबॉलिक द्रव्यमान की तुलना में हाइपरबॉलिक स्टैक में एनाबॉलिक द्रव्यमान कम होता है। एनाबॉलिक व्हे एक एनाबॉलिक द्रव्यमान है जिसमें अमीनो एसिड की अच्छी संरचना होती है, और यह कैल्शियम का भी एक अच्छा स्रोत है।
अतिशयोक्तिपूर्ण क्या है?
हाइपरबोलिक मास एक प्रकार का ऊर्जा स्रोत है जो मांसपेशियों के बढ़ने को बढ़ा देता है। इसलिए, यदि आप अतिशयोक्तिपूर्ण द्रव्यमान का उपयोग करते हैं, तो आप जो मांसपेशियों का लाभ अनुभव कर रहे हैं वह अतिरंजित होगा।प्रति सेवारत कार्ब्स में हाइपरबोलिक द्रव्यमान अधिक होता है। इसलिए, तेज चयापचय वाले लोग अतिशयोक्तिपूर्ण द्रव्यमान का उपयोग कर सकते हैं।
हाइपरबोलिक और एनाबॉलिक में कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट लगभग समान होते हैं। इसके अलावा, हाइपरबोलिक द्रव्यमान में एनाबॉलिक द्रव्यमान की तुलना में अधिक हाइपरबोलिक स्टैक होते हैं। हाइपरबोलिक स्टैक में मांसपेशियों की वृद्धि को अधिकतम करने के लिए क्रिएटिन और अन्य अमीनो एसिड होते हैं। कुल मिलाकर, अतिपरवलयिक द्रव्यमान प्रोटीन में उच्च होते हैं, और उनमें उन्नत अमीनो एसिड सूत्र होते हैं।
अनाबोलिक और हाइपरबोलिक के बीच समानताएं क्या हैं?
- एनाबॉलिक और हाइपरबॉलिक मांसपेशियों के निर्माण से संबंधित दो शब्द हैं।
- अगर आप मसल्स बढ़ाना चाहते हैं तो आप इनमें से कोई भी ले सकते हैं।
- उपचय और अतिशयोक्तिपूर्ण दोनों द्रव्यमानों में कैलोरी और अन्य मैक्रोज़ लगभग समान होते हैं।
- उपचय या अतिशयोक्ति के बीच चुनाव आपके फिटनेस लक्ष्यों, चयापचय और पोषण मूल्यों पर निर्भर करता है।
अनाबोलिक और हाइपरबोलिक में क्या अंतर है?
अनाबोलिक एक शब्द है जो ऊर्जा स्रोतों को संदर्भित करता है जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। हाइपरबोलिक एक प्रकार का ऊर्जा स्रोत है जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ा देता है। तो, यह उपचय और अतिशयोक्तिपूर्ण के बीच महत्वपूर्ण अंतर है। अनाबोलिक द्रव्यमान धीमी चयापचय वाले व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जबकि हाइपरबोलिक द्रव्यमान तेज़ चयापचय वाले व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इसके अलावा, उपचय और अतिशयोक्तिपूर्ण द्रव्यमान के बीच एक और अंतर यह है कि उपचय द्रव्यमान में अतिशयोक्तिपूर्ण द्रव्यमान की तुलना में प्रति सेवारत कम कार्ब्स होते हैं। इसके अलावा, धीमी चयापचय वाले लोग उपचय द्रव्यमान से चिपके रहते हैं, जबकि तेज चयापचय वाले लोग उपचय द्रव्यमान से चिपके रहते हैं। इन अंतरों के अलावा, अतिपरवलयिक द्रव्यमान में उपचय द्रव्यमान की तुलना में अधिक अतिपरवलयिक ढेर होते हैं। हाइपरबोलिक स्टैक में मांसपेशियों की वृद्धि को अधिकतम करने के लिए क्रिएटिन और अन्य अमीनो एसिड होते हैं।
निम्नलिखित इन्फोग्राफिक एनाबॉलिक और हाइपरबोलिक के बीच अंतर को सारणीबद्ध रूप में सारांशित करता है।
सारांश - अनाबोलिक बनाम अतिशयोक्तिपूर्ण
एनाबॉलिक मास और हाइपरबॉलिक मास दो प्रकार के ऊर्जा स्रोत हैं जिनका उपयोग मांसपेशियों की वृद्धि में किया जाता है। अनाबोलिक द्रव्यमान धीमी चयापचय वाले लोगों को लक्षित करता है जबकि अतिशयोक्तिपूर्ण द्रव्यमान तेजी से चयापचय वाले लोगों को लक्षित करता है। यदि आप अतिशयोक्तिपूर्ण द्रव्यमान का उपयोग करते हैं, तो मांसपेशियों का बढ़ना अतिशयोक्तिपूर्ण होगा। इसमें एनाबॉलिक द्रव्यमान की तुलना में प्रति सेवारत अधिक हाइपरबोलिक स्टैक और कार्ब्स होते हैं। इस प्रकार, यह उपचय और अतिशयोक्तिपूर्ण के बीच अंतर का सारांश है।
