मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो हमें सो जाने में मदद करता है जबकि सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो हमें अगले दिन जागने पर जागने में मदद करता है।
मेलाटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर जैसा पदार्थ है। यह एक हार्मोन है जो अंधेरे के दौरान बढ़ता है। सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मेलाटोनिन के विपरीत काम करता है। सूरज की रोशनी में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है। मेलाटोनिन और सेरोटोनिन दोनों हमारे शरीर के अंदर विभिन्न कार्यों को नियंत्रित करते हैं, जैसे भूख, मनोदशा और नींद। संक्षेप में, मेलाटोनिन वह पदार्थ है जो हमें सोने में मदद करता है जबकि सेरोटोनिन वह पदार्थ है जो हमें अगली सुबह जागने में मदद करता है।
मेलाटोनिन क्या है?
मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित एक हार्मोन है, जो मस्तिष्क में स्थित एक छोटी अंतःस्रावी ग्रंथि है। जब हमारी आंखों को रोशनी नहीं मिलती है तो पीनियल ग्रंथि मेलाटोनिन का उत्पादन करती है। जब हमारी आंखों को रोशनी मिलती है तो पीनियल ग्रंथि मेलाटोनिन का उत्पादन बंद कर देती है। पीनियल ग्रंथि के अलावा, अन्य ऊतकों की एक विस्तृत श्रृंखला भी मेलाटोनिन का स्राव करती है। सेरोटोनिन मेलाटोनिन का अग्रदूत है। सेरोटोनिन मेलाटोनिन उत्पन्न करने के लिए एसिटिलीकरण और मिथाइलेशन से गुजरता है।
चित्र 01: मेलाटोनिन
मेलाटोनिन हमारे शरीर में कई कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। मुख्य रूप से, यह नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। यह हमें अंधेरे में सोने में मदद करता है। एक पूरक के रूप में, नींद की समस्याओं के उपचार के लिए मेलाटोनिन का उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, मेलाटोनिन रक्तचाप को नियंत्रित करता है और जानवरों के मौसमी प्रजनन में भी मदद करता है।इसके अलावा, मेलाटोनिन हमारे शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट और मुक्त कण मेहतर के रूप में कार्य करता है।
सेरोटोनिन क्या है?
सेरोटोनिन तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक महत्वपूर्ण मोनोमाइन न्यूरोट्रांसमीटर है। परिधि में, यह एक हार्मोन के रूप में भी कार्य करता है। मुख्य रूप से यह शरीर के लिए प्राकृतिक सुख औषधि के रूप में कार्य करता है। तो, यह प्रमुख हार्मोन है जो हमारे मूड, भलाई की भावनाओं और खुशी को स्थिर करता है। यह हमें अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है। यह सकारात्मकता और विश्राम को बढ़ाता है।
चित्र 02: सेरोटोनिन
हमारे पाचन तंत्र, विशेष रूप से हमारे पेट में शरीर का लगभग 95% सेरोटोनिन होता है। ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो सेरोटोनिन बनाता है। इसलिए, ट्रिप्टोफैन की कमी हमारे शरीर के सेरोटोनिन स्तर को कम कर सकती है। सेरोटोनिन का निम्न स्तर अवसाद के लिए जिम्मेदार होता है।सेरोटोनिन का उचित स्तर अवसाद को कम करता है, चिंता को नियंत्रित करता है, घावों को ठीक करता है, आदि। इसके अलावा, सेरोटोनिन हड्डियों के स्वास्थ्य और रक्त के थक्के के लिए महत्वपूर्ण है।
मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के बीच समानताएं क्या हैं?
- मेलाटोनिन और सेरोटोनिन हमारे शरीर में मौजूद हार्मोन हैं।
- वास्तव में, सेरोटोनिन मेलाटोनिन का अग्रदूत है।
- दोनों हमारे शरीर के अंदर विभिन्न कार्यों को नियंत्रित करते हैं, जैसे भूख, मनोदशा और नींद।
- साथ ही, अच्छी नींद के लिए मेलाटोनिन और सेरोटोनिन का स्वस्थ संतुलन महत्वपूर्ण है।
मेलाटोनिन और सेरोटोनिन में क्या अंतर है?
सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जबकि मेलाटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर जैसा पदार्थ है। लेकिन दोनों ही हार्मोन का काम करते हैं। मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि अंधेरे परिस्थितियों में मेलाटोनिन का स्तर बढ़ जाता है; इसलिए, यह हमें सो जाने में मदद करता है जबकि प्रकाश की स्थिति में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है और हमें सुबह खुशी से जगाने में मदद करता है।मेलाटोनिन का उत्पादन पीनियल ग्रंथि में होता है, जबकि सेरोटोनिन का उत्पादन तंत्रिका कोशिकाओं में होता है। तो, यह भी मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के बीच का अंतर है।
इसके अलावा, मेलाटोनिन का निम्न स्तर अनिद्रा और यहां तक कि अनिद्रा का कारण बनता है, जबकि सेरोटोनिन का निम्न स्तर अवसाद और सुस्ती का कारण बनता है। इस प्रकार, यह भी मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के बीच एक उल्लेखनीय अंतर है।
सारांश – मेलाटोनिन बनाम सेरोटोनिन
मेलाटोनिन और सेरोटोनिन दो हार्मोन हैं। हालांकि, सेरोटोनिन एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर भी है। मेलाटोनिन और सेरोटोनिन दोनों ही महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ये नींद-जागने के चक्र में मदद करते हैं। अंधेरे में मेलाटोनिन का स्तर बढ़ जाता है और हमें नींद आने में मदद मिलती है। दूसरी ओर, सेरोटोनिन का स्तर प्रकाश में ऊपर जाता है और हमें सुबह खुशी से जगाने में मदद करता है।तो, एक आरामदायक नींद के लिए मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के बीच संतुलन महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सेरोटोनिन तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संदेश भेजने और प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार है। सबसे महत्वपूर्ण बात, सेरोटोनिन प्रमुख हार्मोन के रूप में काम करता है जो हमारे मूड, भलाई की भावनाओं और खुशी को स्थिर करता है। इसी तरह मेलाटोनिन भी हमारे शरीर में कई अन्य कार्यों में भाग लेता है। इस प्रकार, यह मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के बीच अंतर को सारांशित करता है।
