गतिहीन बनाम सक्रिय जीवन शैली
गतिहीन और सक्रिय जीवन शैली के बीच काफी अंतर होता है। यह तथ्य इस बात पर प्रकाश डालता है कि व्यक्ति को अपनी जीवन शैली को बुद्धिमानी से चुनना होता है। एक गतिहीन जीवन शैली तब होती है जब कोई व्यक्ति न्यूनतम मात्रा में शारीरिक ऊर्जा का उपयोग करता है। दूसरी ओर, सक्रिय जीवन शैली, गतिविधि से रंगी होती है जो व्यक्ति को स्वस्थ और जीवन से भरपूर बनाती है। एक गतिहीन जीवन और सक्रिय जीवन के बीच मुख्य अंतर स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों से उपजा है। जबकि एक गतिहीन जीवन जीने वाले लोग कई स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों जैसे कि पुरानी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, जो सक्रिय जीवन शैली रखते हैं वे अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं से प्रतिरक्षित होते हैं।आइए इस लेख के माध्यम से अंतर का पता लगाएं।
एक गतिहीन जीवन शैली क्या है?
एक गतिहीन जीवन शैली न्यूनतम या बिना शारीरिक व्यायाम की विशेषता है। व्यक्ति दिन भर टेलीविजन या कंप्यूटर के सामने बैठना पसंद करेगा, जिससे वह अस्वस्थ हो जाएगा और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का शिकार हो जाएगा। यह सच है कि हम गतिविधि और काम से भरी दुनिया में रहते हैं कि ज्यादातर लोगों को व्यायाम के लिए अपने समय का प्रबंधन करना मुश्किल लगता है। और यह उस प्रकार की जीवन शैली से और पुष्ट होता है जिसे हमने अपने आसपास बनाया है। ज्यादातर लोग लगभग आठ घंटे ऑफिस के कमरे में बैठकर बिताते हैं, फिर घर जाकर बाकी दिन टीवी या कंप्यूटर के सामने बिताते हैं। इन लोगों को काउच आलू भी कहा जाता है क्योंकि वे किसी भी शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं होते हैं। हृदय रोग, मोटापा, चिंता, अवसाद, मधुमेह, पीठ दर्द कुछ ऐसी स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिनका सामना ऐसे व्यक्ति करते हैं। यह माना जाता है कि आज दुनिया में अधिकांश लोगों के पास एक गतिहीन जीवन शैली है जो उन्हें स्वस्थ जीवन जीने से रोकती है।
एक गतिहीन जीवन शैली न्यूनतम या बिना शारीरिक व्यायाम की विशेषता है
एक सक्रिय जीवन शैली क्या है?
एक सक्रिय जीवन नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, व्यायाम करना आदि में लगा हुआ है। यह गारंटी देता है कि व्यक्ति न केवल स्वस्थ हो जाता है, बल्कि जीवन का आनंद लेना शुरू कर देता है। एक गतिहीन जीवन शैली और एक सक्रिय जीवन शैली के बीच महत्वपूर्ण अंतर स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों में निहित है। एक गतिहीन जीवन शैली के मामले में, जहां व्यक्ति कई बीमारियों के रोगी होने की संभावना रखता है, सक्रिय जीवन शैली व्यक्ति को हर समय स्वस्थ रहने की अनुमति देती है। एक स्वस्थ सक्रिय जीवन शैली के लिए, व्यक्ति उन गतिविधियों में संलग्न हो सकता है जो उसकी ताकत, धैर्य और यहां तक कि लचीलेपन को भी बढ़ाती हैं।कभी-कभी किसी व्यक्ति को हर समय शारीरिक व्यायाम नहीं करना पड़ता है, यह हमारी कुछ आदतें हो सकती हैं जो हमें स्वस्थ बनाती हैं। उदाहरण के लिए, बिना बस के थोड़ा अधिक चलना या बिना लिफ्ट लिए सीढ़ियाँ चढ़ना कुछ आसान टिप्स हैं जिनका अभ्यास किया जा सकता है। साथ ही, जब एक व्यक्ति की सक्रिय जीवनशैली होती है, तो यह मानव शरीर की भलाई को बढ़ाता है, तनाव को कम करता है और यहां तक कि पुरानी बीमारियों को भी कम करता है।
एक सक्रिय जीवन नियमित रूप से चलने या दौड़ने जैसी शारीरिक गतिविधियों में लगा रहता है
गतिहीन और सक्रिय जीवन शैली में क्या अंतर है?
• एक गतिहीन जीवन शैली तब होती है जब कोई व्यक्ति न्यूनतम मात्रा में शारीरिक ऊर्जा का उपयोग करता है जबकि सक्रिय जीवन शैली ऐसी गतिविधि से रंगी होती है जो व्यक्ति को स्वस्थ और जीवन से भरपूर बनाती है।
• एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति अधिकांश दिन बैठा रहता है, जिससे हृदय रोग, मोटापा, चिंता, अवसाद, मधुमेह, पीठ दर्द जैसी स्वास्थ्य स्थितियां होती हैं।
• एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति अपने जीवन का आनंद ले सकता है जहां वह व्यायाम के कारण शारीरिक स्वास्थ्य और तनाव मुक्त जीवन का अनुभव करेगा।
