लीन बनाम टोंड
एक स्वस्थ, सुडौल शरीर निस्संदेह किसी भी दिखने के प्रति जागरूक व्यक्ति का सपना होता है। हालांकि यह मामला हो सकता है, यह हमेशा एक आसान काम नहीं होता है। आज उपयोग में कई विशेषण हैं जो इस आदर्श शरीर का वर्णन करते हैं जिसके लिए लगभग हर कोई तरसता है। लीन और टोंड दो ऐसे शब्द हैं जो आदर्श काया का वर्णन करते समय अक्सर एक साथ उपयोग किए जाते हैं। हालाँकि, क्या उन दोनों का मतलब एक ही है?
लीन क्या है?
एक दुबला शरीर शरीर की अत्यधिक चर्बी के बिना एक काया का संकेत देगा। यह शरीर का एक पहलू है जिसे स्वस्थ माना जाता है, यह दर्शाता है कि विचाराधीन व्यक्ति के शरीर में अतिरिक्त वसा नहीं है।दुबला पतला या पतला नहीं दर्शाता है, जिसकी तुलना में शरीर के अस्वस्थ पहलू माने जाते हैं। एक दुबला शरीर ज्यादातर स्वस्थ भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। व्यायाम भी शरीर पर इस प्रभाव को प्राप्त करने में योगदान दे सकता है। हालांकि, यह निर्दिष्ट किया गया है कि एक महिला के लिए आदर्श शरीर में वसा प्रतिशत 20% होना चाहिए जबकि एक पुरुष के लिए यह 10% होना चाहिए।
टोंड क्या है?
एक टोंड बॉडी एक ऐसी काया का संकेत देगी जिसकी ताकत और दृढ़ता में सुधार किया गया है। यह निरंतर अभ्यास के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। शरीर के कुछ हिस्सों को टोन करने के लिए, शरीर के उस हिस्से के लिए निर्दिष्ट विशिष्ट व्यायामों का अभ्यास करना चाहिए। एक टोंड शरीर ताकत दिखाता है और शरीर में अत्यधिक वसा नहीं होगी क्योंकि व्यायाम करने से शरीर की किसी भी अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा मिल जाएगा। मांसपेशियों के विकास के साथ शरीर में वसा का निम्न स्तर एक अच्छी तरह से टोंड शरीर के लिए मार्ग प्रशस्त करता है। त्वचा के नीचे से दिखाई देने के लिए इन मांसपेशियों को टोन करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, शरीर में वसा के बिना, कोई भी एक टोंड लुक प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा क्योंकि शरीर की चर्बी को अत्यधिक कम करने से मांसपेशियां भी कम हो जाती हैं और साथ ही शरीर को टोंड के बजाय एक पतला रूप देता है।
लीन और टोंड में क्या अंतर है?
स्वस्थ शरीर का रहस्य सही मात्रा में व्यायाम के साथ स्वस्थ भोजन करना है। जब एक संपूर्ण शरीर के बारे में किसी के विचार पर निर्णय लेने की बात आती है तो ऐसे कई शरीर हैं जो प्रचलन में हैं। लीन और टोंड दो शब्द हैं जो अक्सर किसी के शरीर की बात करते समय एक साथ बोले जाते हैं। फिर भी, जो सबसे ज्यादा नहीं जानता है वह यह है कि दुबला और टोंड दोनों स्वस्थ शरीर के संकेतक हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि उनका मतलब एक ही हो।
• हालांकि दुबला और टोंड दोनों ही शरीर में कम वसा वाले शरीर का संकेत देते हैं, दुबला और टोंड दो शब्द हैं जो अलग-अलग अर्थ देते हैं।
• लीन का अर्थ है शरीर में अत्यधिक चर्बी नहीं होना। टोंड का मतलब अच्छी तरह से परिभाषित मांसपेशियां हैं जिन्हें त्वचा के नीचे स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।
• दुबला शरीर का एक गुण है जिसे स्वस्थ भोजन और न्यूनतम व्यायाम के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन एक टोंड शरीर के लिए, निरंतर और जोरदार व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।
• दुबला मांसपेशियों के बिना प्राप्त किया जा सकता है। एक टोंड बॉडी पाने के लिए सबसे पहले मसल्स हासिल करने की जरूरत होती है।
• वजन कम करके दुबला शरीर प्राप्त किया जा सकता है। यदि किसी को टोंड बॉडी प्राप्त करने की आवश्यकता है तो कोई अपना वजन कम नहीं कर सकता।
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