तनाव बनाम संकट
तनाव और संकट का आपस में गहरा संबंध है। कोई यह तर्क दे सकता है कि संकट तनाव का कारण बनता है या इसके विपरीत। अधिक "गैर-तकनीकी" अर्थ में तनाव का अर्थ संकट के समान ही हो सकता है। चिकित्सा की दृष्टि से, हालांकि, इन दोनों में कुछ पहचान योग्य अंतर हैं।
तनाव क्या है?
तनाव की परिभाषा वर्षों से विकसित हुई है और अभी भी विकसित हो रही है। पहली परिभाषा हंस सेली द्वारा बताई गई थी, और उन्होंने तनाव को "परिवर्तन की किसी भी मांग के लिए शरीर की गैर-विशिष्ट प्रतिक्रिया" के रूप में कहा। उनकी परिभाषा में हम देख सकते हैं कि तनाव को "बुरा" के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है, लेकिन लोगों के लिए, तनाव की परिभाषा मुख्य रूप से बुरी स्थिति थी।वर्तमान में हम संशोधित परिभाषा का उपयोग करते हैं, "तनाव आपके शरीर का किसी भी प्रकार की मांग का जवाब देने का तरीका है"। हालाँकि, यह गलत धारणा कि तनाव एक बुरी चीज़ है, अभी तक हमारे दिमाग से फीकी नहीं पड़ी है। जब शरीर बाहरी या आंतरिक रूप से किसी भी मांग की पहचान करता है तो तनाव से निपटने के लिए ताकत और ऊर्जा प्रदान करने के लिए कुछ रसायन जारी किए जाते हैं। कुछ रसायन दृश्य प्रभाव उत्पन्न करते हैं, और यह हमें एक संकेत देता है जब कोई व्यक्ति 'तनावग्रस्त' होता है।
तनाव अच्छे और बुरे दोनों तरह के अनुभवों के कारण हो सकता है। परीक्षा में असफल होने का डर जहां एक तनाव है, वहीं एक गेम जीतना भी तनाव का एक कारण है। कारण भिन्न हो सकते हैं और तनाव को काफी व्यक्तिगत अनुभव बना सकते हैं। तनाव को उत्तरजीविता तनाव (लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया), आंतरिक तनाव (भावनात्मक तनाव), पर्यावरणीय तनाव (कठोर पर्यावरणीय परिस्थितियों और पर्यावरणीय उतार-चढ़ाव के कारण), और थकान और अधिक काम के कारण तनाव के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है। तनावग्रस्त लोग अक्सर बीमार और थके हुए होते हैं, और एकाग्रता में कमजोर होते हैं।यदि कोई व्यक्ति हमेशा तनाव में रहता है तो इससे उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा और आदि हो सकता है।
संकट क्या है?
सामान्य शब्दों में, संकट एक कठिन परिस्थिति में भावनात्मक अवस्थाओं का मिश्रण है। चिकित्सा के संदर्भ में, संकट को "एक प्रतिकूल स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसमें एक व्यक्ति पूरी तरह से तनाव के अनुकूल होने में असमर्थ होता है और जिसके परिणामस्वरूप तनाव होता है और दुर्भावनापूर्ण व्यवहार दिखाता है"। इसलिए, जब कोई व्यक्ति व्यथित होता है, तो उससे निपटने का एक तरीका तनावग्रस्त होना है। लेकिन यह निश्चित रूप से इससे निपटने का नकारात्मक तरीका है। कुछ लोग संकट से निपटने के लिए सकारात्मक तरीके खोजते हैं जैसे कि अच्छा संगीत सुनना, खेलकूद और व्यायाम में शामिल होना और दूसरों की मदद करना।
तनाव और संकट में क्या अंतर है?
• तनाव बाहरी या आंतरिक तनाव के लिए दिखाई गई प्रतिक्रिया है। संकट एक भावनात्मक स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति गिर जाता है, जब वह तनाव के अनुकूल होने में विफल रहता है।
• संकट के परिणामस्वरूप व्यक्ति द्वारा दिखाया गया तनाव एक नकारात्मक प्रतिक्रिया बन सकता है, लेकिन संकट हमेशा तनाव जैसी नकारात्मक प्रतिक्रियाओं में समाप्त नहीं होता है क्योंकि कुछ लोग संकट को सकारात्मक रूप से लेते हैं और स्वस्थ तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं।
