ताई ची बनाम किगोंग
चीन दुनिया की सबसे पुरानी सभ्यताओं में से एक है और इसकी दो परंपराएं, ताई ची, और किगोंग, क्यूई के विकास के लिए अग्रणी आंतरिक मार्शल आर्ट के रूप में, सभी मनुष्यों के शरीर के अंदर ऊर्जा मार्गों से बहने वाली जीवन ऊर्जा पश्चिमी दुनिया में भी लोकप्रिय हैं। ये दोनों मार्शल आर्ट रूप व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाने के लिए ची का उपयोग करते हैं। दोनों शरीर, चरित्र और मन की शुद्धि करते हैं, बीमारियों का इलाज करते हैं और दीर्घायु की ओर ले जाते हैं। हालाँकि, दो प्रकार की व्यायाम प्रणालियों के बीच समानता के कारण, अधिकांश लोग दोनों के बीच भ्रमित रहते हैं। यह लेख ताई ची और चीगोंग के बीच के अंतरों को उजागर करने का प्रयास करता है।
ताई ची
ताई ची चुआन, या बस ताई ची, क्यूई, या ची के चारों ओर घूमती है, जैसा कि बाहरी दुनिया के लिए जाना जाता है। यह वह जीवन शक्ति है जो सभी जीवित प्राणियों को संचालित करती है और टीसीएम नामक पारंपरिक चीनी चिकित्सा प्रणाली का आधार बनती है। यह प्राण शक्ति शरीर के भीतर शिरोबिंदुओं से प्रवाहित होती है और जब भी इस ऊर्जा के प्रवाह में कोई रुकावट आती है तो शरीर रुग्ण हो जाता है। ताई ची, या आंतरिक मार्शल आर्ट, जैसा कि इसे कहा जाता है, का अभ्यास यह सुनिश्चित करता है कि ताई ची बिना किसी रुकावट के पूरे शरीर में प्रवाहित हो और ताई ची के अभ्यासी का शरीर स्वस्थ रहे।
पश्चिमी लोग ताई ची को उपचार कला कहते हैं जबकि यह चीन में रहने का एक तरीका है। इस आंतरिक मार्शल आर्ट की उत्पत्ति लगभग दो हज़ार साल पहले हुई थी, और इसमें धीमी और वृत्ताकार गतियों की एक श्रृंखला शामिल है, जो माना जाता है कि इस प्राचीन कला के अभ्यासी के शरीर के अंदर ची की गति में आने वाली सभी बाधाओं को दूर करता है। इसमें व्यवस्थित श्वास और भारतीय योग जैसे आसन शामिल हैं, जो पश्चिमी लोगों को इस प्राचीन और पारंपरिक चीनी चिकित्सा प्रणाली की ओर आकर्षित करते हैं।
किगोंग
क्यूई या ची में महारत हासिल करके स्वास्थ्य की खेती करना ताई ची की तरह ही चीगोंग का अंतिम उद्देश्य है। इसमें शरीर की कठिन मुद्राओं को उसी तरह बनाना शामिल है जैसे भारत में योगी करते हैं। आसन करते समय मन का ध्यान अभ्यासी के मन, श्वास और ऊर्जा में मदद करता है। चीगोंग का शाब्दिक अर्थ जीवन ऊर्जा कार्य है। प्राचीन चीनी मार्शल आर्ट अभ्यासी को जीवन शक्ति को नियंत्रित करने और शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से लाभान्वित करने में सक्षम बनाने के लिए है। किगोंग टीसीएम का एक हिस्सा है, और इसे पहली बार येलो एम्परर्स इनर कैनन में प्रकाशित किया गया था। इस पुस्तक को प्राचीन चीनी चिकित्सा प्रणाली का प्रमुख स्रोत माना जाता है। माना जाता है कि किगोंग अभ्यासी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए बीमारियों को ठीक करने में सक्षम है। चीगोंग के तीन रूप हैं, चिकित्सा चीगोंग, ध्यान चीगोंग और मार्शल चीगोंग।
ताई ची और किगोंग में क्या अंतर है?
• ताई ची में उत्पन्न शक्ति घनी होती है जबकि किगोंग में शक्ति हल्की होती है
• ताई ची में कैलिस्थेनिक्स और द्रव शरीर की गतिविधियां उन्नत और विस्तृत हैं, जबकि किगोंग में, ये आंदोलन कम विस्तृत और कम गहरे हैं।
• ताई ची की तुलना में किगोंग में ध्यान बहुत तीव्र और शक्तिशाली है
• चीगोंग अपनी उपचार शक्तियों के लिए अधिक अभ्यास किया जाता है जबकि ताई ची समग्र मन और शरीर की फिटनेस के लिए जीने का एक तरीका है
