जैविक घड़ी और सर्कैडियन रिदम के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि जैविक घड़ी एक जीव का जन्मजात समय उपकरण है जो विशिष्ट अणुओं से बना होता है जो पूरे शरीर में कोशिकाओं के साथ बातचीत करता है, जबकि सर्कैडियन लय एक शारीरिक, मानसिक और व्यवहारिक परिवर्तन है। एक दैनिक चक्र का अनुसरण करता है।
रात में हमें नींद तो आती है, लेकिन हम ऊर्जावान होते हैं और दिन भर जागते रहते हैं। इसके पीछे का कारण सर्कैडियन बायोलॉजिकल क्लॉक है। जैविक घड़ी हमारा सहज समय का उपकरण है, जिसे हमारे मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित किया जाता है। सर्कैडियन रिदम एक प्राकृतिक और आंतरिक प्रक्रिया है जो लगभग हर 24 घंटे में दोहराई जाती है।सर्कैडियन लय नींद/जागने के चक्र को प्रभावित कर सकता है। हमारे शरीर का हर ऊतक और अंग जैविक घड़ी और सर्कैडियन लय के अनुसार काम करता है। सर्कैडियन क्लॉक सिस्टम हमारे शरीर में लगभग सभी शारीरिक गतिविधियों के लिए एक महत्वपूर्ण नियामक कारक है। सर्कैडियन क्लॉक सिस्टम में विकार मानव स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम पैदा कर सकते हैं।
जैविक घड़ी क्या है?
जैविक घड़ी सभी जीवों में मौजूद एक सहज समय का उपकरण है। इसमें विशिष्ट अणु होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। प्रत्येक ऊतक और अंग की एक जैविक घड़ी होती है। जैविक घड़ियां शरीर की प्रक्रियाओं को एक कार्यक्रम के अनुसार चलती रहती हैं। इसलिए, वे वास्तव में जीवन के कामकाज और संगठन और व्यवहार के समन्वय के लिए महत्वपूर्ण हैं।
चित्र 01: जैविक घड़ी
हमारे शरीर में कई अलग-अलग जैविक घड़ियां होती हैं। आयु और महिला प्रजनन क्षमता, सर्कैडियन क्लॉक, सर्कैडियन रिदम, मासिक धर्म चक्र, आणविक घड़ी, एपिजेनेटिक घड़ी कई उदाहरण हैं। इसलिए, जैविक घड़ियां हमारे शरीर में होने वाली जैविक क्रियाओं की आवधिकता को बनाए रखती हैं।
सर्कैडियन रिदम क्या है?
सर्कैडियन रिदम सर्कैडियन बायोलॉजिकल क्लॉक का परिणाम है। यह 24 चक्र के अनुसार होने वाला शारीरिक, मानसिक या व्यवहारिक परिवर्तन है। मूल रूप से, यह 24 घंटे का चक्र है जो अंतर्जात है। जानवरों, पौधों, कवक, सायनोबैक्टीरिया और बैक्टीरिया सहित कई प्रकार के जीवित जीव सर्कैडियन लय द्वारा नियंत्रित होते हैं। सर्कैडियन घड़ी मुख्य रूप से प्रकाश और अंधेरे पर प्रतिक्रिया करती है। इसलिए, सर्कैडियन लय मुख्य रूप से नींद/जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। यह हार्मोन रिलीज, खाने की आदतों, पाचन, शरीर के तापमान और शरीर के कुछ अन्य कार्यों को भी प्रभावित करता है।जैविक लय का अध्ययन कालानुक्रमिक विज्ञान नामक क्षेत्र है।
चित्र 02: सर्केडियन रिदम
विभिन्न कारक जैविक लय को प्रभावित करते हैं। सूरज की रोशनी, ड्रग्स और कैफीन के संपर्क में आने से नींद का चक्र प्रभावित हो सकता है। यदि कोई चीज सर्कैडियन लय को बाधित करती है, तो यह हमारे शरीर के कार्य और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। असामान्य या बाधित लय विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों जैसे नींद संबंधी विकार, मोटापा, मधुमेह, अवसाद, द्विध्रुवी विकार और मौसमी भावात्मक विकार आदि के लिए जिम्मेदार हैं।
जैविक घड़ी और सर्कैडियन रिदम में क्या समानताएं हैं?
- जैविक घड़ियां सर्कैडियन लय उत्पन्न करती हैं और उनके समय को नियंत्रित करती हैं।
- प्रकाश-अंधेरे चक्रों को बदलने से जैविक घड़ियों और सर्कैडियन लय को तेज, धीमा या रीसेट किया जा सकता है।
- अनियमित रूप से काम करने वाली जैविक घड़ियां बाधित या असामान्य सर्कैडियन लय में परिणाम कर सकती हैं।
- जैविक घड़ियां और सर्कैडियन रिदम दोनों ही जीवन के कामकाज के लिए मूलभूत हैं।
जैविक घड़ी और सर्केडियन रिदम में क्या अंतर है?
जैविक चक्र जीवित जीवों में मौजूद एक सहज समय का उपकरण है जबकि सर्कैडियन लय 24 घंटे का चक्र है जो जीवित प्राणियों की शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। तो, यह जैविक घड़ी और सर्कैडियन चक्र के बीच महत्वपूर्ण अंतर है।
नीचे इन्फोग्राफिक जैविक घड़ी और सर्कैडियन चक्र के बीच अंतर को सारांशित करता है।
सारांश - जैविक घड़ी बनाम सर्कैडियन ताल
जैविक घड़ी और सर्कैडियन लय हमारे शरीर में कई कार्यों के चक्र को नियंत्रित करते हैं। जैविक घड़ी एक टाइमिंग डिवाइस है जो ऊतक और अंग के पास होती है जबकि सर्कैडियन रिदम एक प्राकृतिक आंतरिक प्रक्रिया है जो हर 24 घंटे में हमारे सोने/जागने के चक्र को नियंत्रित करती है। इसलिए, सर्कैडियन लय लगभग 24 घंटे के दोलन को प्रदर्शित करता है। जैविक घड़ी और सर्कैडियन लय दोनों एक दूसरे से संबंधित हैं। वास्तव में, सर्कैडियन लय सर्कैडियन जैविक घड़ी का परिणाम है। इस प्रकार, यह जैविक घड़ी और सर्कैडियन लय के बीच अंतर का सारांश है।
