रात्रि आतंक बनाम दुःस्वप्न
नींद मनोवैज्ञानिकों का निरंतर विषय रहा है। नींद वह समय है जब हमारा शरीर आराम करता है और खोई हुई ऊर्जा को पुन: उत्पन्न करता है और सेलुलर क्षति की मरम्मत करता है। लेकिन मनोवैज्ञानिकों के लिए नींद केवल यही नहीं है और यह रात के भय और बुरे सपने की घटना से साबित हो सकता है। दुःस्वप्न और रात के भय तब तक अप्रभेद्य थे जब तक कि वैज्ञानिकों ने तेजी से आंखों की गति की खोज नहीं की। लेकिन अब दोनों की कुछ विशेषताओं की पहचान की गई है जो हमें दोनों को एक दूसरे से अलग करने की अनुमति देती है।
रात्रि आतंक
नाइट टेरर को स्लीप टेरर और पेवर निशाचर के नाम से भी जाना जाता है।ये प्राचीन काल से जाने जाते थे। नाइट टेरर को पैरासोमनिया डिसऑर्डर माना जाता है। नाइट टेरर आमतौर पर नींद के पहले कुछ घंटों के दौरान होते हैं, जहां नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (NREM) देखे जा सकते हैं। नींद की इस अवधि को डेल्टा नींद के रूप में जाना जाता है। इसलिए, अधिक डेल्टा नींद गतिविधि वाले लोग अधिक रात के भय का अनुभव करते हैं। भ्रमपूर्ण उत्तेजना के लिए रात के भय को गलत माना जा सकता है। आमतौर पर नाइट टेरर 3 से 12 साल की उम्र में शुरू होते हैं और किशोरावस्था में कम हो जाते हैं। रात्रि भय भी 20 से 30 वर्ष की आयु के दौरान होता है।
रात के आतंक की अनूठी विशेषता असंगति है। एक व्यक्ति अपनी आँखें खुली रखकर उठ सकता है, उसके चेहरे पर घबराहट हो सकती है। उसे सामान्य से अधिक पसीना भी आ सकता है और उसकी हृदय गति और श्वसन दर बढ़ सकती है; कभी-कभी सामान्य दर से दोगुना। कुछ मामलों में, वे लात मारने, मुक्का मारने और भागने जैसी हरकतें दिखा सकते हैं। व्यक्ति ऐसा दिखता है जैसे वह जाग रहा है लेकिन नहीं। संवाद करने की कोशिश करने पर वह परिचित चेहरों को भी नहीं पहचान सकता है और अक्सर भ्रमित दिखता है।वे कई बार स्लीप वॉकिंग भी दिखा सकते हैं क्योंकि नाइट टेरर और स्लीप वॉकिंग पैरासोमनिया डिसऑर्डर से संबंधित हैं। वैज्ञानिकों ने नाइट टेरर और पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर जैसे मानसिक विकारों से पीड़ित लोगों के साथ संबंध पाया है।
दुःस्वप्न
दुःस्वप्न मूल रूप से बुरे, अप्रिय सपने होते हैं। यह शब्द पुरानी अंग्रेजी "घोड़ी" से उत्पन्न हुआ है, जो एक पौराणिक दानव है, जिसके बारे में माना जाता था कि वह नींद के दौरान लोगों को प्रताड़ित करता था। दुःस्वप्न के शारीरिक कारण और मनोवैज्ञानिक कारण हो सकते हैं जैसे असहज स्थिति में सोना, तनाव और चिंता। दुःस्वप्न और ओपिओइड दवाओं के उपयोग के बीच एक संबंध भी है। यदि बुरे सपने बार-बार आते हैं, तो व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित हो सकता है, क्योंकि दुःस्वप्न के बाद, वापस सोना मुश्किल होता है।
दुःस्वप्न छोटे बच्चों में आम है और किशोरों में सबसे आम है। फ्रायड और जंग दोनों ने दुःस्वप्न को अतीत की दर्दनाक घटनाओं का पुन: अनुभव करने के रूप में वर्णित किया है।जब कोई व्यक्ति दुःस्वप्न का अनुभव करता है, तो वह रात के आतंक के विपरीत सपने से जागता है। यह आमतौर पर तब होता है जब गहरी नींद में उस चरण के दौरान जहां तेजी से आंखों की गति (आरईएम) होती है।
रात्रि भय और दुःस्वप्न में क्या अंतर है?
• दुःस्वप्न एक बुरा सपना है लेकिन रात का आतंक एक सपना नहीं है बल्कि असामान्य व्यवहार के साथ आंशिक जागृति है।
• दुःस्वप्न REM नींद के दौरान होते हैं, लेकिन रात्रि भय N-REM नींद के दौरान होता है।
• एक व्यक्ति एक बुरे सपने से जागता है, लेकिन एक रात के आतंक से नहीं। (हालांकि उनकी आंखें खुली हो सकती हैं)
