सपना बनाम दुःस्वप्न
रात का समय सोने के लिए होता है, जिससे शरीर और मस्तिष्क को बहुत जरूरी आराम और आराम मिलता है। इससे शरीर को मरम्मत करने का समय मिलता है और दिन के समय शरीर और मस्तिष्क में जो भी नुकसान हुआ है, उसे शांत करता है। हालाँकि, यह कीमती समय कभी-कभी कुछ घटनाओं से विचलित हो जाता है; सपने और बुरे सपने दो ऐसी चीजें हैं। हालांकि ये सभी प्राकृतिक घटनाएं हैं, लेकिन कई लोग इन दोनों के बीच अंतर करने में विफल रहते हैं।
सपना क्या है?
सपनों को कुछ संवेदनाओं, छवियों या विचारों के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो अनैच्छिक रूप से नींद के विभिन्न चरणों के दौरान मन में होते हैं।नींद का रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) चरण नींद का सबसे सामान्य चरण है जो अक्सर सपनों से संबंधित होता है जिसमें उच्च मस्तिष्क गतिविधि होती है जो जागने के क्षणों के समान होती है। ये सपने अक्सर कम यादगार और ज्वलंत होते हैं।
सपने की लंबाई अलग-अलग हो सकती है और अगर व्यक्ति REM अवस्था के दौरान जागता है तो उसके सपने याद रखने की संभावना सबसे अधिक होती है। ऐसा कहा जाता है कि एक औसत व्यक्ति एक रात में 3-5 सपने देखता है। सपने ज्यादातर अचेतन मन से जुड़े होते हैं और ये सपने सामान्य से लेकर विचित्र और असली में भिन्न हो सकते हैं। बहुत सारे वैज्ञानिक विवाद का विषय, सपनों का उद्देश्य, अभी तक समझ में नहीं आया है। सपनों के वैज्ञानिक अध्ययन को दिया गया नाम वनिरोलॉजी है।
एक दुःस्वप्न क्या है?
एक बुरा सपना एक अप्रिय सपना है जो किसी व्यक्ति में निराशा, आतंक, उदासी और चिंता का कारण बन सकता है। इस तरह के सपने में ऐसे उदाहरण शामिल हो सकते हैं जहां व्यक्ति एक खतरनाक स्थिति, असुविधा या घृणा की जगह का सामना कर सकता है जो व्यक्ति को डरा सकता है या बेहद असहज कर सकता है।यह अनुभव को व्यक्ति के लिए बेहद अप्रिय बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की परेशानी होती है। दुःस्वप्न तनाव में रहने, सोने से पहले खाने के परिणामस्वरूप हो सकता है जिससे चयापचय और मस्तिष्क गतिविधि, चिंता, या यहां तक कि बुखार जैसी बीमारियों में वृद्धि हो सकती है। हालांकि, एक व्यक्ति जो एक दुःस्वप्न से पीड़ित है, वह तुरंत जाग सकता है और बाद में सोने में परेशानी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर अनिद्रा होती है। आवर्ती दुःस्वप्न शायद किसी व्यक्ति के जीवन में किसी गहरे आघात से जुड़े हों और उन्हें चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो।
सपने और दुःस्वप्न में क्या अंतर है?
सपने और दुःस्वप्न ऐसे शब्द हैं जो सीधे तौर पर सोने की स्थिति से संबंधित हैं और दोनों ही ऐसी घटनाएं हैं जो व्यक्ति के दिमाग में घटित होती हैं। हालाँकि, एक सपने और एक बुरे सपने के बीच कोई कैसे अंतर करता है? ऐसा करना कभी-कभी मुश्किल होता है।
• एक सपना साधारण, असली से लेकर विचित्र तक कुछ भी हो सकता है। एक दुःस्वप्न हमेशा एक नकारात्मक अनुभव होता है जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को चिंता और उत्तेजना होती है।
• जरूरी नहीं कि व्यक्ति सपने से चौंक कर ही उठे। हालांकि, एक बुरे सपने के बीच में जागना एक सामान्य घटना है।
• बुरे सपने को सपनों के अंतर्गत वर्गीकृत किया जा सकता है। 'सपना' शब्द एक व्यापक शब्द है जिसमें अच्छे और बुरे दोनों सपने शामिल हैं।
• बुरे सपने अक्सर किसी व्यक्ति के जीवन में मौजूद तनाव के कारण होते हैं। सपनों के लिए कोई मान्यता प्राप्त स्रोत नहीं रहा है।
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रात के डर और बुरे सपने के बीच अंतर
