एक्सेंट्रिक बनाम कॉन्सेंट्रिक
एक्सेंट्रिक और कॉन्सेंट्रिक दो शब्द हैं जो अक्सर अपने अर्थ और अर्थ के संदर्भ में भ्रमित होते हैं। दो शब्द पेशी के संकुचन से संबंधित हैं। वे दोनों प्रकार के आइसोटोनिक संकुचन हैं। जब एक भार को स्थानांतरित करने के लिए पेशी छोटी हो जाती है तो पेशी संकेंद्रित संकुचन से गुजरती है।
बाइसप कर्ल संकेंद्रित संकुचन के सर्वोत्तम उदाहरणों में से एक है। एक भार धारण करते समय भी, एक आदमी को अपनी कोहनी मोड़नी पड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप संकेंद्रित संकुचन कहलाता है। दूसरे शब्दों में, गाढ़ा संकुचन पेशीय गति के बारे में है। संकेंद्रित संकुचन की स्थिति में अग्र भाग भार के साथ खिंच जाता है।
सांद्रिक संकुचन के दौरान बाइसेप्स ब्रेक अपनी गति को छोटा कर देगा। अन्य प्रकार के आइसोटोनिक संकुचन में अक्षम मांसपेशियों के उपयोग का परिणाम होता है जिसे सनकी संकुचन कहा जाता है। संक्षेप में, यह कहा जा सकता है कि संकेंद्रित और विलक्षण दोनों प्रकार की मांसपेशियों के संकुचन को भारोत्तोलक द्वारा शरीर निर्माण अभ्यास के दौरान जिम में अपने कसरत के दौरान आजमाया और अभ्यास किया जाता है।
इसलिए, ये दोनों शब्द बॉडी बिल्डिंग और वेट लिफ्टिंग से जुड़े हैं। यदि मांसपेशी संकुचन के तहत लंबी हो जाती है तो यह विलक्षण संकुचन के बराबर होती है। इसलिए, सनकी संकुचन संकेंद्रित संकुचन के बिल्कुल विपरीत है। अगर वजन को पकड़ना बहुत भारी है तो भारोत्तोलक को लगता है कि वह नियंत्रण में आने लगा है। इसके परिणामस्वरूप विलक्षण संकुचन होता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अतिरिक्त वजन रखने की कोशिश में ब्रेचियल और बाइसेप्स सिकुड़ने लगते हैं। दूसरी ओर, हालांकि बाइसेप्स अतिरिक्त वजन को धारण करने की कोशिश करते हैं, वे वजन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए अतिरिक्त बल उत्पन्न करने में असमर्थ होते हैं, और इसलिए, वे रास्ता देते हैं जिसके परिणामस्वरूप सनकी संकुचन होता है।ये दो शब्दों के बीच के अंतर हैं जो शरीर निर्माण और भारोत्तोलन से जुड़े हैं, अर्थात् सनकी और संकेंद्रित।
