अल्फा लिपोइक एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि अल्फा लिपोइक एसिड को शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है जबकि अल्फा लिनोलेनिक एसिड को शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं किया जा सकता है; इसलिए, आहार से प्राप्त किया जाना चाहिए।
अल्फा लिपोइक एसिड पूरे शरीर में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सीडेंट है। अल्फा लिनोलेनिक एसिड, जिसे ओमेगा -3 फैटी एसिड भी कहा जाता है, एक आवश्यक फैटी एसिड है जिसे आहार में लिया जाना चाहिए। दोनों एसिड मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। उनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं इसलिए उन्हें पूरक के रूप में भी लिया जाता है।
अल्फा लिपोइक एसिड क्या है?
अल्फा लिपोइक एसिड हमारे पूरे शरीर में पाया जाने वाला एक बहुत ही महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है।यह एक विटामिन जैसा एंटीऑक्सीडेंट है, जो पानी और वसा दोनों में घुलनशील है। हमारे शरीर की कोशिकाएं अल्फा लिपोइक एसिड को संश्लेषित कर सकती हैं। इसके अलावा, इसे आहार से भी लिया जा सकता है। इस प्रकार, अल्फा लिपोइक एसिड का मुख्य कार्य ऊर्जा उत्पादन के दौरान उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों को बेअसर करना है। वे मुक्त कणों को परिमार्जन करने में सक्षम हैं। इसलिए, वे मुक्त कणों द्वारा कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकते हैं। इसके अलावा, अल्फा लिपोइक एसिड अन्य एंटीऑक्सिडेंट को रिचार्ज कर सकता है, जो एक बहुत अच्छी संपत्ति है जो हानिकारक मुक्त कणों को पूरी तरह से बेअसर करने में मदद करती है।
चित्रा 01: अल्फा लिपोइक एसिड
इसके अलावा, ग्लूकोज के एटीपी में रूपांतरण के दौरान ये अणु माइटोकॉन्ड्रिया में एंजाइम के साथ काम करते हैं। इस अणु का एक अन्य कार्य मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता है।और यह परिधीय न्यूरोपैथी को भी ठीक कर सकता है। इस अणु का एक नुकसान इसकी हाइपोग्लाइसीमिया पैदा करने की क्षमता है अगर यह इंसुलिन के साथ बातचीत करता है।
हालांकि हमारा शरीर अल्फा लिपोइक एसिड का उत्पादन कर सकता है, हम उन्हें पूरक के रूप में ले सकते हैं जो कैप्सूल या इंजेक्शन के रूप में आते हैं। और ये अणु स्वाभाविक रूप से रेड मीट, ऑर्गन मीट (लिवर) और ब्रेवर यीस्ट में भी होते हैं।
अल्फा लिनोलेनिक एसिड क्या है?
अल्फा लिनोलेनिक एसिड एक आवश्यक फैटी एसिड है। यानी यह हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, इसलिए इसे आहार में लेना चाहिए। यह एक ओमेगा -3 फैटी एसिड है जो मस्तिष्क के ऊतकों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। इस अणु की उच्चतम सांद्रता अलसी और इसके तेल में होती है। इसके अलावा, कैनोला, सोयाबीन, पेरिला, अखरोट के तेल अल्फा लिनोलेनिक एसिड के अच्छे स्रोत हैं।
चित्रा 02: अल्फा लिनोलेनिक एसिड
हमारे शरीर में अल्फा लिनोलेनिक एसिड की प्रमुख भूमिका सूजन और संबंधित रोगों जैसे गठिया और अस्थमा को कम करना है। इसके अलावा, यह कोशिका झिल्ली का एक घटक है। यह अवसाद को कम करके, वृद्धि और विकास आदि को शामिल करके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में भूमिका निभाता है। अल्फा लिनोलेनिक एसिड का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य हृदय रोगों और उच्च रक्तचाप से लड़ना है। हालांकि, इस अणु का एक नुकसान यह है कि यह रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करने पर रक्तस्राव को बढ़ा सकता है।
अल्फा लिपोइक एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड के बीच समानताएं क्या हैं?
- दोनों को कभी-कभी ALA संक्षिप्त रूप दिया जाता है।
- अल्फा लिपोइक एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड मानव स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाते हैं।
- दोनों को पूरक के रूप में लिया जा सकता है।
- उनके फायदे भी हैं और नुकसान भी।
अल्फा लिपोइक एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड में क्या अंतर है?
अल्फा लिपोइक एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड मानव स्वास्थ्य के लिए दो महत्वपूर्ण अणु हैं। अल्फा लिपोइक एसिड एक एंटीऑक्सिडेंट है, जिसे हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है जबकि अल्फा लिनोलेनिक एसिड एक आवश्यक फैटी एसिड है, जिसे हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं किया जा सकता है।
नीचे दिए गए इन्फोग्राफिक में अल्फा लिपोइक एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड के बीच विस्तृत अंतर सारणीबद्ध रूप में प्रस्तुत किया गया है।
सारांश - अल्फा लिपोइक एसिड बनाम अल्फा लिनोलेनिक एसिड
अल्फा लिपोइक एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड मानव स्वास्थ्य के लिए दो महत्वपूर्ण अणु हैं। अल्फा लिपोइक एसिड एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है।दूसरी ओर, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड एक आवश्यक फैटी एसिड है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आहार में आवश्यक है। यह लिपिड और विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए एक अग्रदूत के रूप में कार्य करता है। यह एक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड है क्योंकि इसमें कई डबल बॉन्ड होते हैं। अल्फा-लिनोलेनिक एसिड में मुख्य रूप से हमारे शरीर में सूजन को कम करना शामिल है। अल्फा लिपोइक एसिड को कोशिकाओं के भीतर संश्लेषित किया जा सकता है जबकि अल्फा लिनोलेनिक एसिड हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं किया जा सकता है। यह अल्फा लिपोइक एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड के बीच का अंतर है।
