मुख्य अंतर – आदत बनाम दिनचर्या
आदत और दिनचर्या दोनों हमारे जीवन में नियमित और बार-बार की जाने वाली क्रियाओं को संदर्भित करते हैं। आदत एक ऐसी क्रिया है जिसे हम अक्सर नियमित और बार-बार करते हैं। दिनचर्या किसी विशेष क्रम में चीजों को करने का एक नियमित तरीका है। एक दिनचर्या कई आदतों से बनती है। आदत और दिनचर्या के बीच मुख्य अंतर यह है कि आदत एक आवर्तक, अक्सर अचेतन क्रिया है जबकि दिनचर्या आदतों का एक समूह है।
आदत क्या है?
आदत एक ऐसी चीज है जिसे इंसान अक्सर नियमित और बार-बार करता है। यह एक प्रकार का व्यवहार है जो अवचेतन रूप से घटित होता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ साइकोलॉजी (1903) के अनुसार एक आदत "एक मानसिक अनुभव के पिछले दोहराव के माध्यम से प्राप्त सोच, इच्छा, या महसूस करने का एक कम या ज्यादा निश्चित तरीका है।"
उदाहरण के लिए, आपने देखा होगा कि कुछ लोग नर्वस होने पर हिलने-डुलने या नाखून काटने लगते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे इस बात से पूरी तरह अनजान हों कि वे ऐसा कर रहे हैं। इसी तरह, आप हर दिन एक निश्चित समय पर उठ सकते हैं और नियमित क्रियाओं की एक श्रृंखला का पालन कर सकते हैं जैसे कि कॉफी पीना, ध्यान करना और एक विशेष भोजन खाना। इनमें से प्रत्येक क्रिया को आदत कहा जा सकता है। आपका व्यवहार आदतों से बनता है, और आप बिना किसी सचेत विचार के उन्हें स्वचालित रूप से निष्पादित करते हैं।
पुरानी आदतों को तोड़ना बहुत कठिन है; यही कारण है कि कई लोगों को नाखून काटने, धूम्रपान करने, अधिक खर्च करने और जंक फूड खाने जैसी बुरी आदतों को तोड़ने में परेशानी होती है। दोहराव के माध्यम से नई आदतें बनाई जा सकती हैं, हालांकि यह एक पुरानी आदत को तोड़ने जितना ही मुश्किल है।
काम करते समय कॉफी पीना एक आदत के रूप में वर्णित किया जा सकता है।
रूटीन क्या है?
दिनचर्या किसी विशेष क्रम में चीजों को करने का एक नियमित तरीका है या नियमित रूप से पालन की जाने वाली क्रियाओं का एक क्रम है। एक दिनचर्या विभिन्न आदतों से बनी होती है। इसे उन चरणों या अभ्यस्त क्रियाओं के रूप में वर्णित किया जा सकता है जिनका पालन आप किसी कार्य को करने के लिए करते हैं। उदाहरण के लिए, सुबह 5 बजे उठना, दांतों को ब्रश करना, शॉवर लेना, कॉफी पीना, टहलना और अनाज खाना आपकी दिनचर्या हो सकती है जिसे आप काम पर जाने से पहले हर दिन अपनाते हैं।
चूंकि दिनचर्या आदतों से बनती है, इसलिए अपनी दिनचर्या को बदलना नई आदतों को बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। एक दिनचर्या बनाने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन एक बार जब आप इसके अभ्यस्त हो जाते हैं, तो यह क्रियाओं का एक अचेतन या स्वचालित क्रम बन जाता है।
जब किसी की दिनचर्या होती है, तो उसे छोटी-छोटी, महत्वहीन गतिविधियों को कब और कैसे करना है, यह तय करने से राहत मिलती है। नियमित समय बचा सकता है और जीवन को आसान बना सकता है; यह सुरक्षा की भावना भी दे सकता है।
आदत और दिनचर्या में क्या अंतर है?
परिभाषा:
आदत एक बार-बार होने वाली, अक्सर बेहोशी की क्रिया है जिसे बार-बार दोहराने से हासिल होता है।
दिनचर्या प्रथागत या अपरिवर्तनीय और अक्सर अनजाने में की जाने वाली गतिविधियों या प्रक्रियाओं का एक समूह है।
अंतरसंबंध:
आदतें एक दिनचर्या बनाती हैं।
दिनचर्या कुछ आदतों से बनती है।
बदलें:
आदतें बदलना मुश्किल है।
नई आदत बनाने के लिए दिनचर्या को बदला जा सकता है।
