तनाव बनाम अवसाद
हालाँकि तनाव और अवसाद दो ऐसे शब्द हैं जिन्हें अक्सर एक ही अर्थ में समझा जाता है, लेकिन इन दोनों में अंतर है। आइए पहले दो शब्दों की परिभाषाओं पर ध्यान दें। तनाव एक प्रकार का तनाव है जो दुनिया के साथ हमारे दैनिक व्यवहार से उत्पन्न होता है। दूसरी ओर, अवसाद जैव रासायनिक असंतुलन के कारण मनोदशा में एक प्रकार का परिवर्तन है। यह तनाव और अवसाद के बीच मुख्य अंतर है। इस लेख के माध्यम से आइए हम दोनों के बीच के अंतरों की विस्तार से जाँच करें।
तनाव क्या है?
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, तनाव एक प्रकार का तनाव है जो दुनिया के साथ हमारे दैनिक व्यवहार से उत्पन्न होता है।तनाव शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षणों के माध्यम से प्रकट होगा। यह कहा जा सकता है कि दैनिक जीवन में हमारी प्रतिक्रियाओं से संबंधित कुछ कारकों से तनाव उत्पन्न होता है जैसे कार्यस्थल में काम का दबाव, घर में समस्याएं और ऐसे अन्य मामले।
अवसाद के विपरीत, निराशावाद और आत्मविश्वास की कमी जैसे नकारात्मक कारकों से तनाव उत्पन्न नहीं होता है। यह अधिक काम और समय की कमी का प्रत्यक्ष परिणाम है। जहां तक तनाव से संबंधित लक्षणों का संबंध है, आपको नींद न आना, सिरदर्द, दिल की धड़कन, सीने में दर्द, पेट खराब होना आदि का अनुभव हो सकता है। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि आप भावनाओं से संबंधित कुछ लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं जैसे कि तनाव की स्थिति में भूल जाना, चिंता, चिंता और उदासी।
डिप्रेशन क्या है?
डिप्रेशन बायोकेमिकल असंतुलन के कारण मूड में एक तरह का बदलाव है। अवसाद केवल मानसिक लक्षणों के माध्यम से दिखाई देगा, तनाव के मामले में जहां एक बार शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षणों को नोटिस किया जा सकता है। यही एक कारण है कि दोनों को कभी-कभी एक जैसे ही देखा जाता है। अवसाद मुख्यतः आत्मविश्वास की कमी, निराशावाद और ऐसे ही अन्य नकारात्मक कारकों का परिणाम है।
डिप्रेशन की स्थिति में आपको खतरनाक लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इन लक्षणों में शराब या ड्रग्स का दुरुपयोग और आत्मघाती विचार शामिल हैं। अवसाद के मामले में भी विस्मृति, चिंता, चिंता और उदासी महसूस होती है, ये सभी अवसाद में खतरनाक परिणामों में योगदान करते हैं। संक्षेप में यह कहा जा सकता है कि तनाव से संबंधित लक्षण खतरनाक परिणामों में योगदान नहीं देंगे जैसा कि अवसाद के मामले में होता है।
अवसाद के कुछ जंगली लक्षण स्वभाव से व्यवहारिक होते हैं, और उनमें बहुत कम खाना, रोना, अलगाव, क्रोध और नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग शामिल है।हालांकि ये व्यवहार संबंधी लक्षण तनाव में भी देखे जाते हैं, लेकिन इनका परिणाम नकारात्मक नहीं होता है। तनाव की स्थिति में ये क्षणिक होते हैं। दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि अवसाद के मामले में लक्षण आमतौर पर बहुत लंबे समय तक चलते हैं और इसलिए उनके प्रभाव को नकारात्मक माना जाता है। यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि अवसाद तनाव से बहुत अलग है, और इसे समान नहीं माना जाना चाहिए। दो स्थितियों के बीच के अंतर को संक्षेप में निम्नानुसार किया जा सकता है।
तनाव और अवसाद में क्या अंतर है?
तनाव और अवसाद की परिभाषाएं:
तनाव: तनाव एक तरह का तनाव है जो दुनिया के साथ हमारे दैनिक व्यवहार से उत्पन्न होता है।
डिप्रेशन: बायोकेमिकल असंतुलन के कारण मूड में बदलाव एक तरह का डिप्रेशन है।
तनाव और अवसाद की विशेषताएं:
लक्षणों की प्रकृति:
तनाव: तनाव शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहारिक लक्षणों से प्रकट होगा।
डिप्रेशन: डिप्रेशन सिर्फ मानसिक लक्षणों से ही दिखाई देगा।
लक्षण:
तनाव: आपको नींद न आना, सिरदर्द, दिल की धड़कन, सीने में दर्द, पेट खराब आदि का अनुभव हो सकता है।
डिप्रेशन: डिप्रेशन की स्थिति में आपको खतरनाक लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इन लक्षणों में शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग और आत्मघाती विचार शामिल हैं।
कारण कारक:
तनाव: दैनिक जीवन के प्रति हमारी प्रतिक्रियाओं से संबंधित कुछ कारकों से तनाव उत्पन्न होता है जैसे कार्यस्थल में काम का दबाव, घर में समस्याएं और ऐसे अन्य मामले।
अवसाद: अवसाद मुख्यतः आत्मविश्वास की कमी, निराशावाद और ऐसे ही अन्य नकारात्मक कारकों का परिणाम है।
