मैग्नीशियम ग्लाइकेट और मैग्नीशियम ग्लूकोनेट के बीच मुख्य अंतर यह है कि मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट अमीनो एसिड ग्लाइसिन का एक केलेट है, जबकि मैग्नीशियम ग्लूकोनेट ग्लूकोनिक एसिड का एक केलेट है।
मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट और मैग्नीशियम ग्लूकोनेट महत्वपूर्ण मैग्नीशियम लवण हैं। मैग्नीशियम ग्लाइकेट रासायनिक सूत्र C4H8MgN2O4 वाले यौगिक का सामान्य नाम है। मैग्नीशियम ग्लूकोनेट एक रासायनिक यौगिक है जिसका रासायनिक सूत्र MgC12H22O14 है।
मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट क्या है?
मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट रासायनिक सूत्र C4H8MgN2O4 वाले यौगिक का सामान्य नाम है। इसमें दो ग्लाइसीनेट आयनों के साथ एक मैग्नीशियम आयन (Mg+2) होता है। इसका आणविक भार 172.42 g/mol है।
इसके अलावा, मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट ग्लाइसिन का मैग्नीशियम नमक है। ग्लाइसिन एक एमिनो एसिड है। इसलिए, इस यौगिक को आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है। इस यौगिक में द्रव्यमान के हिसाब से लगभग 14.1% मैग्नीशियम होता है। इसलिए, 709 मिलीग्राम मैग्नीशियम ग्लाइकेट में 100 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है, जो इसे एक प्रभावी आहार पूरक बनाता है। मैग्नीशियम हमारे लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे शरीर में 600 से अधिक एंजाइमों को सक्रिय कर सकता है। इसके अलावा, यह डीएनए और आरएनए संश्लेषण के लिए आवश्यक है।
हम मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट का उपयोग चिंता, अनिद्रा, पुराने तनाव और सूजन की स्थिति जैसी कई स्थितियों के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, हम इस पदार्थ का उपयोग आसानी से सोने के लिए कर सकते हैं क्योंकि यह मन को शांत करने में मदद करने के लिए गाबा के उत्पादन में वृद्धि करेगा, जिससे हमें अच्छी नींद आती है।
हम इस सप्लीमेंट को दिन में किसी भी समय ले सकते हैं, लेकिन अक्सर इसे सोने से 30 मिनट पहले लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि तब यह हमारे शरीर में पूरी तरह से अवशोषित हो जाएगा। इसके अलावा, इस पूरक के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक महिलाओं के लिए 320 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 420 मिलीग्राम है।
मैग्नीशियम ग्लूकोनेट क्या है?
मैग्नीशियम ग्लूकोनेट एक रासायनिक यौगिक है जिसका रासायनिक सूत्र MgC12H22O14 है। इसे ग्लूकोनिक एसिड के मैग्नीशियम नमक के रूप में नामित किया जा सकता है। कुछ शोध अध्ययनों के अनुसार, यह यौगिक किसी भी मैग्नीशियम नमक की जैवउपलब्धता के उच्चतम स्तर को दर्शाता है। इसका तात्पर्य पूरक के रूप में इसकी व्यवहार्यता है।
चित्र 01: मैग्नीशियम ग्लूकोनेट की रासायनिक संरचना
मैग्नीशियम ग्लूकोनेट निम्न रक्त मैग्नीशियम के स्तर के उपचार में उपयोगी है। आमतौर पर, रक्त में कम मैग्नीशियम का स्तर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, लंबे समय तक उल्टी या दस्त, गुर्दे की बीमारी या अन्य स्थितियों के कारण होता है। इसके अलावा, कुछ दवाएं रक्त में मैग्नीशियम के स्तर को भी कम करती हैं।इस पदार्थ को पूरक के रूप में लेते समय, बेहतर अवशोषण के लिए इसे भोजन के साथ या खाने के ठीक बाद लेने की सलाह दी जाती है। यह आमतौर पर टैबलेट के रूप में आता है, इसलिए हम इसे एक गिलास पानी के साथ ले सकते हैं।
मैग्नीशियम ग्लूकोनेट लेने के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें भ्रम, गंभीर उनींदापन, गंभीर मतली या उल्टी, मांसपेशियों में कमजोरी, धीमी गति से हृदय गति आदि शामिल हैं।
मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट और मैग्नीशियम ग्लूकोनेट में क्या अंतर है?
मैग्नीशियम ग्लाइकेट और मैग्नीशियम ग्लूकोनेट के बीच मुख्य अंतर यह है कि मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट अमीनो एसिड ग्लाइसिन का एक केलेट है, जबकि मैग्नीशियम ग्लूकोनेट ग्लूकोनिक एसिड का एक केलेट है।
निम्न तालिका मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट और मैग्नीशियम ग्लूकोनेट के बीच अंतर को सारांशित करती है।
सारांश - मैग्नीशियम ग्लाइकेट बनाम मैग्नीशियम ग्लूकोनेट
मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट रासायनिक सूत्र C4H8MgN2O4 वाले यौगिक का सामान्य नाम है।मैग्नीशियम ग्लूकोनेट एक रासायनिक यौगिक है जिसका रासायनिक सूत्र MgC12H22O14 है। मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट और मैग्नीशियम ग्लूकोनेट के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट अमीनो एसिड ग्लाइसिन का एक केलेट है, जबकि मैग्नीशियम ग्लूकोनेट ग्लूकोनिक एसिड का एक केलेट है।
