बीएमआर और आरएमआर के बीच मुख्य अंतर यह है कि बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट) को आरएमआर (रेस्टिंग मेटाबोलिक रेट) की तुलना में अधिक प्रतिबंधात्मक परिस्थितियों में मापा जाता है।
आराम की अवस्था के दौरान किसी व्यक्ति में कैलोरी व्यय की मात्रा को दो तरीकों से मापा जा सकता है। दो तरीके बेसल मेटाबोलिक रेट या बीएमआर को माप रहे हैं और रेस्टिंग मेटाबोलिक रेट या आरएमआर को माप रहे हैं। बीएमआर आराम की स्थिति के दौरान बेसल ऊर्जा व्यय को संदर्भित करता है। यह माप प्रतिबंधित शर्तों के तहत मूल्यांकन करता है। यह पूर्ण विश्राम पर ऊर्जा व्यय प्रदान करेगा। आरएमआर आराम करने वाले ऊर्जा व्यय को संदर्भित करता है। यह माप कम प्रतिबंधित शर्तों के तहत मूल्यांकन करता है।किसी व्यक्ति का आरएमआर प्राप्त करना आराम की स्थिति में ऊर्जा व्यय को मापने का एक अधिक व्यावहारिक तरीका है। BMR और RMR के बीच मुख्य अंतर माप प्रक्रिया के दौरान सामने रखी गई शर्तों का है।
बीएमआर क्या है?
बीएमआर या किसी व्यक्ति की बेसल चयापचय दर अत्यधिक प्रतिबंधित परिस्थितियों में लिया गया एक उपाय है। यह एक आदर्श विश्राम अवस्था के तहत ऊर्जा व्यय है। बीएमआर शरीर के बुनियादी कार्यों जैसे सांस लेने और महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज, रक्त परिसंचरण आदि के लिए कैलोरी में आवश्यक ऊर्जा की मात्रा को मापता है। संक्षेप में, बीएमआर व्यक्ति द्वारा पूर्ण विश्राम की स्थिति में दी गई गर्मी ऊर्जा को मापता है।
बीएमआर की माप प्रतिबंधित परिस्थितियों में होती है। अतः व्यक्ति को पूर्ण विश्राम में रहना चाहिए। परीक्षण एक अंधेरे कमरे में आयोजित किया जाता है। शोधकर्ता की देखरेख में व्यक्ति को रात को पहले आठ घंटे की पूरी नींद लेनी चाहिए। व्यक्ति को 12 घंटे के उपवास की भी आवश्यकता होती है।उपरोक्त आवश्यकताओं की पूर्ति हो जाने के बाद, पठन एक झुके हुए व्यक्ति में लिया जाता है। इसलिए, बीएमआर या बेसल ऊर्जा व्यय का मापन हर समय एक वास्तविक प्रक्रिया नहीं है।
चित्र 01: बीएमआर
इसके अलावा, बीएमआर की माप प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष कैलोरीमीटर के माध्यम से होती है। इसके लिए बहुत अधिक निगरानी और तैयारी की आवश्यकता होती है। बीएमआर के लिए प्राप्त रीडिंग प्रदान करने के लिए व्यक्ति को आहार के लिए अच्छी तरह से विश्लेषण किया जाना चाहिए।
आरएमआर क्या है?
RMR या रेस्टिंग मेटाबोलिक रेट आराम की स्थिति में ऊर्जा व्यय है। यह परीक्षण कम प्रतिबंधात्मक परिस्थितियों में प्रदर्शन करता है। इस प्रकार, व्यक्ति को पिछली रात की नींद और आहार पैटर्न के लिए बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, पिछली रात परीक्षण प्रयोगशाला में रहना आवश्यक नहीं है।इसलिए, आरएमआर की माप के दौरान, आराम की स्थिति में ऊर्जा व्यय केवल विचार करता है। आरएमआर को मापते समय व्यक्ति के आहार, पिछली खेल गतिविधियों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। इसलिए, आरएमआर के लिए प्राप्त मूल्य एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और समय के साथ काफी भिन्न होते हैं।
चित्र 02: आरएमआर
RMR अप्रत्यक्ष या प्रत्यक्ष कैलोरीमीटर का उपयोग करके भी आकलन करता है। यह माप अधिक व्यावहारिक है क्योंकि माप अधिक यथार्थवादी तरीके से प्राप्त किए जाते हैं। इस प्रकार, आरएमआर कम कार्यभार वाले सामान्य व्यक्ति के ऊर्जा व्यय को मापता है। आरएमआर माप की कम श्रमसाध्य और यथार्थवादी प्रकृति के कारण, किसी व्यक्ति की आराम चयापचय दर प्राप्त करना बीएमआर की तुलना में अधिक विश्वसनीय और यथार्थवादी है।
बीएमआर और आरएमआर में क्या समानताएं हैं?
- बीएमआर और आरएमआर कैलोरी खर्च के दो उपाय हैं।
- ये दर सामान्य अंग कार्यों को करने में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा को मापते हैं।
- इसके अलावा, ये माप वजन घटाने और वजन के रखरखाव की निगरानी में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।
- साथ ही, दोनों को शरीर की ऊर्जा जरूरतों का अनुमान लगाने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष कैलोरीमीटर उन्हें मापने के दो तरीके हैं।
- दोनों उपाय प्रतिबंधात्मक बैठने की स्थिति में किए जाते हैं।
- इसके अलावा, दोनों माप लेटने की स्थिति में लिए जाते हैं।
बीएमआर और आरएमआर में क्या अंतर है?
बीएमआर और आरएमआर चयापचय दर को मापने के लिए आराम की अवस्था में किए गए दो परीक्षण हैं। दोनों परीक्षणों में, कुछ शर्तें हैं जिन्हें रीडिंग लेने से पहले संतुष्ट किया जाना चाहिए। हालाँकि, उन स्थितियों में BMR और RMR में कुछ अंतर है। यानी जिस व्यक्ति का बीएमआर टेस्ट हो रहा है उसे टेस्ट से 12 घंटे पहले उपवास करना होता है और साथ ही टेस्ट से पहले 8 घंटे की नींद भी लेनी चाहिए।हालांकि, आरएमआर को ऐसी शर्तों की आवश्यकता नहीं है। बीएमआर और आरएमआर के बीच एक और अंतर उनकी विश्वसनीयता है। बीएमआर की तुलना में आरएमआर अधिक विश्वसनीय है क्योंकि यह कम प्रतिबंधात्मक परिस्थितियों में ऊर्जा व्यय को मापता है। बीएमआर विशिष्ट प्रतिबंधात्मक परिस्थितियों में कैलोरी व्यय का आकलन करता है।
नीचे दिया गया इन्फोग्राफिक त्वरित संदर्भ के लिए सारणीबद्ध रूप में बीएमआर और आरएमआर के बीच अंतर को रेखांकित करता है।
सारांश – बीएमआर बनाम आरएमआर
बीएमआर और आरएमआर दो माप हैं जो आराम की स्थिति में ऊर्जा व्यय का आकलन करते हैं। बीएमआर और आरएमआर के बीच महत्वपूर्ण अंतर माप प्रक्रिया के दौरान उपयोग की जाने वाली स्थितियां हैं। बीएमआर को अत्यधिक प्रतिबंधित परिस्थितियों में मापा जाता है। इसके विपरीत, आरएमआर का मापन कम प्रतिबंधित परिस्थितियों में होता है। इसके अलावा, आरएमआर को बीएमआर की तुलना में अधिक व्यावहारिक मूल्य माना जाता है।
