सीबीटी बनाम डीबीटी
सीबीटी और डीबीटी परामर्श और मनोविज्ञान में उपयोग की जाने वाली दो प्रकार की चिकित्सीय विधियों को संदर्भित करते हैं जिनके बीच कुछ अंतर हैं। मनोविज्ञान के क्षेत्र में मनोवैज्ञानिक मनुष्य की मानसिक प्रक्रियाओं और व्यवहार का अध्ययन करते हैं। परामर्श के माध्यम से, मनोवैज्ञानिक और परामर्शदाता सैद्धांतिक ज्ञान का व्यावहारिक रूप से उपयोग करने का प्रयास करते हैं क्योंकि वे विभिन्न मुद्दों पर ग्राहकों का मार्गदर्शन और सहायता करते हैं। सबसे पहले, आइए हम इन दो चिकित्सीय विधियों को परिभाषित करें। सीबीटी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को संदर्भित करता है। DBT का मतलब डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी है। इस लेख के माध्यम से आइए हम इन दो उपचारों के बीच के अंतरों की जाँच करें।
सीबीटी क्या है?
जैसा कि ऊपर बताया गया है, सीबीटी का मतलब कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी है। सीबीटी का उपयोग कई मानसिक बीमारियों और अवसाद, व्यसन, चिंता और भय जैसी स्थितियों के लिए किया जा सकता है। यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि इसका उपयोग विशिष्ट मुद्दों के लिए किया जाता है। इस थेरेपी के माध्यम से सेवार्थी के विचारों और भावनाओं का अध्ययन किया जाता है ताकि यह काउंसलर और सेवार्थी को सेवार्थी के व्यवहार पैटर्न को समझने में मदद कर सके।
सीबीटी परामर्श मनोविज्ञान में एक बहुत लोकप्रिय चिकित्सीय पद्धति है, मुख्यतः क्योंकि यह न केवल प्रभावी है, बल्कि अल्पकालिक भी है। सीबीटी के माध्यम से, ग्राहक दुर्भावनापूर्ण व्यवहार की पहचान कर सकता है और फिर ऐसे व्यवहार को बदल सकता है। कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरपी में व्यक्ति अपनी समस्या को समझ पाता है। इससे विनाशकारी व्यवहार और इस तरह के व्यवहार से निपटने के तरीकों के बारे में उनकी जागरूकता बढ़ती है।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में कई उपचार शामिल हैं। सीबीटी के लिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
- मल्टीमॉडल थेरेपी
- संज्ञानात्मक चिकित्सा
- तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी
अब, हम उन विभिन्न चरणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनका सीबीटी में पालन किया जाना है। सबसे पहले, काउंसलर क्लाइंट को समस्या को समझने में सहायता करता है। यह बताना महत्वपूर्ण है कि यह क्लाइंट और काउंसलर का संयुक्त प्रयास है। दूसरे चरण के रूप में, व्यवहार पैटर्न पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जो उस समस्या में योगदान देता है जिसे पहले ही पहचाना जा चुका है। अंतिम चरण के रूप में, ग्राहक परामर्शदाता के साथ दुर्भावनापूर्ण व्यवहार को बदलने और नए व्यवहार पैटर्न सीखने में काम करता है। हालाँकि, DBT, CBT से थोड़ा अलग है।
सीबीटी के मूल सिद्धांत
डीबीटी क्या है?
DBT का मतलब डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी है।यह मनोवैज्ञानिक मार्शा लाइनन द्वारा पाया गया था। मूल रूप से, डीबीटी का उपयोग उन व्यक्तियों के इलाज के लिए किया जाता था जो सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार से पीड़ित हैं। अब, इसका विस्तार हो गया है और इसका उपयोग अन्य मानसिक बीमारियों के साथ-साथ खाने के विकार, PTSD या अन्य पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लिए भी किया जाता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि डीबीटी की नींव कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी में है। इस अर्थ में, यह सीबीटी का एक संशोधन और सुधार है।
यह थेरेपी मुख्य रूप से मनोसामाजिक पहलुओं पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए, विभिन्न स्थितियों में कुछ लोगों की भावनात्मक उत्तेजना (रिश्तों में, दोस्तों और परिवार के साथ) सामान्य मानी जाने वाली चीज़ों की तुलना में बहुत अधिक है। इसके परिणामस्वरूप अत्यधिक क्रोध जैसे भावनात्मक उतार-चढ़ाव हो सकते हैं। डीबीटी के माध्यम से, आवश्यक कौशल विकसित किए जाते हैं ताकि व्यक्ति इन भावनात्मक झूलों का प्रभावी ढंग से सामना करना सीख सके।
डीबीटी के दो घटक हैं। वे व्यक्तिगत सत्र और समूह सत्र भी हैं। समूह सत्र होने से व्यक्ति के लिए एक अतिरिक्त लाभ होता है क्योंकि यह उसे विशिष्ट कौशल सीखने की अनुमति देता है। डीबीटी में, कौशल के चार मुख्य सेट शामिल हैं। वे हैं,
- वास्तविकता स्वीकृति
- पारस्परिक प्रभावशीलता
- भावनात्मक विनियमन
- माइंडफुलनेस
यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि सीबीटी और डीबीटी अलग-अलग उपचार हैं, हालांकि, डीबीटी की नींव सीबीटी में है।
डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी साइकिल
सीबीटी और डीबीटी में क्या अंतर है?
सीबीटी और डीबीटी की परिभाषाएं:
सीबीटी: सीबीटी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को संदर्भित करता है, जो परामर्श मनोविज्ञान में एक प्रभावी, अल्पकालिक चिकित्सीय पद्धति है।
DBT: DBT का तात्पर्य डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी से है, जो कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी की एक श्रेणी है। यह एक संशोधन और सीबीटी का सुधार है।
सीबीटी और डीबीटी की विशेषताएं:
फाउंडेशन:
डीबीटी की नींव सीबीटी में है।
मुख्य फोकस:
सीबीटी: सीबीटी मुख्य रूप से दुर्भावनापूर्ण व्यवहार को पहचानने और बदलने पर केंद्रित है।
डीबीटी: डीबीटी में, कुछ स्थितियों में मुख्य फोकस कुछ मुश्किल हो सकता है। इसलिए, यह उन विशेषताओं की स्वीकृति पर केंद्रित है जिन्हें बदला नहीं जा सकता।
उपयोग:
सीबीटी: सीबीटी का इस्तेमाल कई तरह की मानसिक स्थितियों के लिए किया जाता है।
DBT: DBT का इस्तेमाल ज्यादातर बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर, ईटिंग डिसऑर्डर, पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और कुछ और डिसऑर्डर के लिए किया जाता है।
