स्टीम रूम बनाम सौना
स्टीम रूम और सौना के बीच अंतर जानना उपयोगी है क्योंकि वे चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए शरीर को गर्मी देने के कई तरीकों में से दो हैं। हालांकि, शरीर को गर्मी प्रदान करने के लिए स्टीम रूम और सौना सबसे लोकप्रिय तरीकों में से दो हैं। गर्मी लेने का मुख्य उद्देश्य शरीर को पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करना है। ये गर्मी उपचार जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद रहे हैं। हीट थेरेपी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती है। हालाँकि स्टीम रूम और सौना दोनों का उपयोग विषहरण के लिए किया जाता है, लेकिन दोनों में गर्मी पैदा करने की विधि अलग-अलग होती है और स्टीम रूम और सौना में अलग-अलग लोगों की अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं।
स्टीम रूम क्या है?
स्टीम रूम एक ऐसी जगह है जहां आप जब तक सहन कर सकते हैं गर्म भाप के लाभों को लेते हुए पूरी तरह से आराम और आराम कर सकते हैं। स्टीम रूम में एक घंटा पसीने के रूप में अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर व्यक्ति को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त है। स्टीम रूम फ़िनलैंड के लोगों की कल्पना थी, जिन्होंने उन्हें बहुत ठंडे मौसम में रहने वाले लोगों के लिए अवधारणा दी थी। स्टीम रूम थोड़ी देर के लिए आराम करने का एक शानदार अवसर प्रदान करते हैं। हालांकि, चूंकि स्टीम रूम से जुड़े स्वास्थ्य लाभ दिखाई दे रहे हैं, आज वे केवल ठंडे देशों तक ही सीमित नहीं हैं और उष्णकटिबंधीय देशों में भी पाए जाते हैं।
स्थापना और रखरखाव में कीमतों में कमी के बावजूद, स्टीम रूम ज्यादातर हेल्थ क्लब और स्पा सेंटर में पाए जाते हैं। लोगों द्वारा इन स्टीम रूम का उपयोग करने का एक मुख्य कारण विषहरण है। स्टीम रूम में 10-15 मिनट बिताने से, एक व्यक्ति बहुत अधिक पसीना बहा सकता है जिससे वह एक अवधि में जमा हुए विभिन्न विषाक्त पदार्थों को खो देता है।
दूसरा महत्वपूर्ण लाभ यह है कि पसीने से लोगों की चर्बी कम होती है। इन दिनों वजन कम करने के लिए स्टीम रूम का इस्तेमाल करना एक अच्छा तरीका है। तीसरा फायदा यह है कि त्वचा के सारे रोम छिद्र खुल जाते हैं और वह हाइड्रेट हो जाती है। त्वचा कोमल और दमकने लगती है।
सौना क्या है?
सौना एक हीट थेरेपी है जहां एक कमरे के तापमान को धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए हीटर या लकड़ी के जलने वाले स्टोव का उपयोग करके शुष्क गर्मी उत्पन्न की जाती है। आमतौर पर यह तापमान 70 डिग्री सेल्सियस तक ले जाया जाता है। अधिक से अधिक गर्मी लेने के लिए लोग या तो सौना में बैठते हैं या लेटते हैं। सौना में कुछ मिनट शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ा सकते हैं जिससे रक्त का प्रवाह बेहतर होता है।इससे शरीर के सारे रोम छिद्र भी खुल जाते हैं। आम तौर पर, सौना में कुछ मिनटों के बाद, स्नान करने वाला बाहर जाता है और ठंडे पानी में कूदता है या स्नान करता है, और फिर अधिक गर्मी लेने के लिए सौना लौटता है। सौना में बहुत कम आर्द्रता होती है और इतने अधिक तापमान का उपयोग किया जा सकता है। सौना वाले कमरे में, लकड़ी के फर्नीचर का उपयोग किया जाता है ताकि हीटर द्वारा उत्पन्न गर्मी को कम न किया जा सके।
स्टीम रूम और सौना में क्या अंतर है?
जैसा कि पहले बताया गया है, स्टीम रूम और सौना दोनों ही हीट थैरेपी हैं जो इंसानों के लिए समान लाभ देती हैं।
• दोनों के बीच मुख्य अंतर यह है कि सौना शुष्क गर्मी का उपयोग करता है जबकि भाप कमरे में उत्पन्न गर्मी नम होती है।
• लोगों की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं और जो लोग सौना की उच्च गर्मी को सहन नहीं कर सकते, वे स्टीम रूम में जाते हैं।
• जिस तापमान पर दोनों ताप उपचारों का उपयोग किया जाता है वह भी भिन्न होता है। जबकि, सौना में, तापमान 70-80 डिग्री सेल्सियस तक अधिक होता है, स्टीम रूम में चालीस डिग्री का तापमान होता है।
हीट थैरेपी होने के कारण स्टीम रूम और सौना दोनों ही पूरी दुनिया में समान रूप से लोकप्रिय हैं। यह केवल लोगों की व्यक्तिगत पसंद और नापसंद है जो उन्हें गर्मी लेने की एक विशेष प्रणाली के लिए प्रेरित करती है।
