चेलेटेड मैग्नीशियम और मैग्नीशियम साइट्रेट के बीच मुख्य अंतर यह है कि रक्त में मैग्नीशियम के निम्न स्तर से बचने के लिए केलेटेड मैग्नीशियम एक खनिज पूरक है, जबकि मैग्नीशियम साइट्रेट एक दवा है जिसका उपयोग हम आंतों से मल को साफ करने के लिए करते हैं।
चेलेशन धातु आयनों के साथ आयनों और अणुओं को बांधने की प्रक्रिया है। इसमें आयनों या अणुओं और धातु आयन के बीच समन्वय सहसंयोजक बंधों का निर्माण शामिल है। इसलिए, केलेटेड मैग्नीशियम एक जटिल यौगिक है जिसमें आयनों या अणुओं के समन्वय में मैग्नीशियम आयन होते हैं। मैग्नीशियम साइट्रेट एक ऐसा मैग्नीशियम केलेट है।
चेलेटेड मैग्नीशियम क्या है?
चेलेटेड मैग्नीशियम एक आहार पूरक है जिसका उपयोग हम रक्त में मैग्नीशियम के निम्न स्तर को रोकने के लिए करते हैं। मैग्नीशियम का निम्न स्तर हमारे शरीर में हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकता है क्योंकि मैग्नीशियम कोशिकाओं, तंत्रिकाओं, मांसपेशियों आदि के सामान्य कामकाज के लिए सहायक होता है। मैग्नीशियम केलेट्स के कुछ उदाहरणों में मैग्नीशियम साइट्रेट, मैग्नीशियम लैक्टेट, मैग्नीशियम ग्लूकोनेट आदि शामिल हैं।
चित्र 01: मैग्नीशियम ग्लूकोनेट संरचना
इसके अलावा, मैग्नीशियम केलेटिंग का महत्व यह है कि केलेशन पेट से छोटी आंत तक जाने का मार्ग प्रदान करता है। इस तरह, हमारा शरीर गैर-चेलेटेड मैग्नीशियम की तुलना में आंतों के मार्ग में अधिक मैग्नीशियम को अवशोषित कर सकता है।
हालांकि, किसी भी दवा और पूरक के रूप में, केलेटेड मैग्नीशियम के कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं; दस्त, उल्टी, मतली और पेट में ऐंठन उनमें से आम दुष्प्रभाव हैं। इसके अलावा, अगर हमें गुर्दे की समस्या है तो हमें इस पूरक को लेने से बचना चाहिए।
मैग्नीशियम साइट्रेट क्या है?
मैग्नीशियम साइट्रेट एक ऐसी दवा है जिसका उपयोग हम आंतों से मल साफ करने के लिए करते हैं। यह साइट्रिक एसिड का मैग्नीशियम नमक है। इसमें वजन के हिसाब से 11.23% मैग्नीशियम होता है। तुलनात्मक रूप से, यह यौगिक पानी में घुलनशील और कम क्षारीय है।
चिकित्सकीय रूप से, मैग्नीशियम साइट्रेट बहुत उपयोगी है; यह एक खारा रेचक है, और यह बड़ी सर्जरी से पहले आंत्र को पूरी तरह से खाली कर देता है। इसके अलावा, यह कब्ज के लिए एक अच्छी दवा है। यह बिना प्रिस्क्रिप्शन के गोलियों के रूप में उपलब्ध है। ये गोलियां एक अच्छा आहार पूरक हैं।
चित्र 02: मैग्नीशियम साइट्रेट
आम तौर पर मैग्नीशियम साइट्रेट हमारे शरीर के लिए हानिकारक नहीं होता है। लेकिन, अधिक मात्रा में, इसके कुछ मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें धीमी गति से दिल की धड़कन, निम्न रक्तचाप आदि शामिल हैं।
चेलेटेड मैग्नीशियम और मैग्नीशियम साइट्रेट में क्या अंतर है?
मैग्नीशियम साइट्रेट एक प्रकार का chelated मैग्नीशियम है क्योंकि chelated मैग्नीशियम में साइट्रेट, ग्लूकोनेट्स आदि जैसे आयनों के साथ मैग्नीशियम आयन होता है। chelated मैग्नीशियम और मैग्नीशियम साइट्रेट के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि chelated मैग्नीशियम एक खनिज पूरक है रक्त में मैग्नीशियम के निम्न स्तर से बचें, जबकि मैग्नीशियम साइट्रेट एक दवा है जिसका उपयोग हम आंतों से मल को साफ करने के लिए करते हैं।
नीचे इन्फोग्राफिक, chelated मैग्नीशियम और मैग्नीशियम साइट्रेट के बीच अंतर को सारांशित करता है।
सारांश - चेलेटेड मैग्नीशियम बनाम मैग्नीशियम साइट्रेट
मैग्नीशियम साइट्रेट एक प्रकार का केलेटेड मैग्नीशियम है।चेलेटेड मैग्नीशियम और मैग्नीशियम साइट्रेट के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि रक्त में मैग्नीशियम के निम्न स्तर से बचने के लिए केलेटेड मैग्नीशियम एक खनिज पूरक है जबकि मैग्नीशियम साइट्रेट एक दवा है जिसका उपयोग हम आंतों से मल को साफ करने के लिए करते हैं।
