ध्यान बनाम एकाग्रता
ध्यान और एकाग्रता मनुष्य की दो बहुत ही महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक क्षमताएं हैं। अधिकांश मानव व्यवहार और क्रिया सीखी गई चीजों का परिणाम है क्योंकि सोने और सांस लेने के अलावा बहुत कुछ नहीं है जो एक आदमी बिना सीखे करता है। मानव शिक्षा जो सिखाई जा रही है उस पर ध्यान देने के साथ-साथ हमारी इंद्रियों का उपयोग करने का परिणाम है। इसके बारे में जानने के लिए हमें अपना ध्यान किसी चीज पर केंद्रित करने की जरूरत है। यह पर्यावरण को समझने के लिए अंधेरे में टॉर्च की रोशनी पर ध्यान केंद्रित करने जैसा है। एकाग्रता के रूप में लेबल किया गया एक और शब्द या क्षमता है जो कई लोगों को भ्रमित करती है क्योंकि यह ध्यान के अर्थ में बहुत समान है।यह लेख ध्यान और एकाग्रता के बीच सूक्ष्म अंतर को उजागर करके स्थिति को कम भ्रमित करने का प्रयास करता है।
ध्यान दें
कक्षा शिक्षकों की यह आम बात है कि छात्र अपनी कक्षाओं में ध्यान नहीं देते हैं। उनके कहने का मतलब यह है कि छात्र उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं जो वे उन्हें सिखाने की कोशिश कर रहे हैं और अपने दिमाग को हर समय इधर-उधर भटकने देते हैं। यह एक तथ्य है कि ध्यान क्षणभंगुर होता है और एक चीज से दूसरी चीज पर बहुत बार स्थानांतरित होता है। यदि हम एक ऐसे कमरे में हैं जहाँ शोरगुल है, तो हमें यह समझने में कठिनाई होती है कि कोई व्यक्ति हमसे क्या कह रहा है। हालाँकि, जब हम ध्यान केंद्रित करते हैं और अपनी धारणा में चयनात्मक हो जाते हैं, तो हम पाते हैं कि उस व्यक्ति की आवाज़ को पकड़ना आसान हो जाता है जो हमसे बात कर रहा है। इसके लिए एक ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करने और अन्य सभी ध्वनियों को बेकार मानने की आवश्यकता होती है। जब छात्र नोट्स ले रहे होते हैं और यह भी सुन रहे होते हैं कि उनके शिक्षक क्या पढ़ा रहे हैं, तो वे अपना ध्यान एक साथ दो गतिविधियों पर केंद्रित कर रहे हैं जैसे वे सुनते हैं और फिर व्याख्यान का अर्थ समझकर लिखना शुरू करते हैं।दैनिक जीवन में, ऐसी कई स्थितियों के उदाहरण हैं जहाँ हमें कई गतिविधियों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और इसके लिए एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में आगे और पीछे जाने की आवश्यकता होती है।
ध्यान शिक्षा, सामाजिक विज्ञान और यहां तक कि चिकित्सा जगत में अनुसंधान का एक विषय क्षेत्र है क्योंकि खराब ध्यान और ध्यान की कमी दो प्रमुख समस्याएं हैं जो कई व्यक्तियों को पीड़ित करती हैं। दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के मामले भी होते हैं जिससे ध्यान देने की क्षमता कम हो जाती है।
एकाग्रता
यदि आपने रसायन शास्त्र का अध्ययन किया है, तो एकाग्रता को एक मिश्रण की संपत्ति के रूप में परिभाषित किया जाता है जहां सामग्री की मात्रा मिश्रण की कुल मात्रा के प्रतिशत के रूप में व्यक्त की जाती है। उच्च सांद्रता का अर्थ है सामग्री की अधिक मात्रा जबकि कम सांद्रता का अर्थ है मिश्रण में समान सामग्री की कम मात्रा। सामाजिक विज्ञान में, हालांकि, एकाग्रता को अन्य चीजों की अनदेखी करते हुए किसी चीज़ पर चयनात्मक ध्यान देने की क्षमता के रूप में संदर्भित किया जाता है।ध्यान को नियंत्रित करना वह क्षमता है जिसे हम एकाग्रता कहते हैं। हम किसी वस्तु या गतिविधि पर तब तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते जब तक कि हम उस पर चयनात्मक ध्यान न दें।
ध्यान और एकाग्रता में क्या अंतर है?
• ध्यान एक चालू और बंद गतिविधि है और हम किसी चीज़ पर ध्यान देना चुन सकते हैं या नहीं। दूसरी ओर, एकाग्रता के स्तर या डिग्री होते हैं, हालांकि इन स्तरों को मापना कठिन होता है।
• किसी चीज या गतिविधि पर ध्यान देना अंधेरे में टॉर्च की रोशनी पर ध्यान केंद्रित करने जैसा है। व्यक्ति किसी भी समय कई गतिविधियों पर ध्यान दे सकता है।
• जब कोई किसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित कर रहा होता है, तो वह एक खेल गतिविधि में एक खिलाड़ी के रूप में अपने परिवेश से बेखबर हो जाता है या एक संगीतकार एक नई धुन या राग बनाने की कोशिश करता है।
• किसी गतिविधि या वस्तु पर लंबे समय तक ध्यान देने की प्रक्रिया को एकाग्रता कहा जाता है।
• एकाग्रता एक क्षमता है जिसे अभ्यास से सुधारा जा सकता है।
