वजन बढ़ाने वाला बनाम व्हे प्रोटीन
यह एक स्वाभाविक घटना है कि जानवरों की पसंद दूसरों के बीच में सबसे अलग चरित्र होना, या दूसरों पर हावी होना, आमतौर पर एक यौन साथी को आकर्षित करना है, और यह मनुष्यों के लिए भी काफी सामान्य है। उन्होंने दृश्य आकर्षण प्राप्त करने के कई तरीकों का आविष्कार किया है, और अतिरिक्त-पौष्टिक खाद्य पदार्थों से वजन बढ़ाने के माध्यम से बड़ा होना उन तकनीकों में से एक है। वेट गेनर और व्हे प्रोटीन वजन बढ़ाने और मजबूत होने में सहायक रहे हैं। हालांकि, कभी-कभी लोग इन तकनीकों का उपयोग केवल यौन साझेदारों को आकर्षित करने के लिए नहीं करते हैं, लेकिन वजन बढ़ाने वाले और व्हे प्रोटीन जैसे कि वजन बढ़ाने वाले लोगों के हितों की व्याख्या करने के कई अन्य कारण हैं।खेल।
वजन बढ़ाने वाला
वजन बढ़ाने वाले तो बस शरीर सौष्ठव के पोषक तत्व हैं। प्रोटीन, विटामिन, ग्लूटामाइन, आवश्यक फैटी एसिड, ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड, और कई अन्य जैसे कई प्रकार के पोषक तत्व पूरक हैं। वेट गेनर्स के निर्माता उन्हें कुछ पोषक तत्वों के साथ एक पैक के रूप में या एकल घटक उत्पादों के रूप में उपलब्ध कराते हैं। इसके अलावा, निर्माता अधिक लोगों को खरीदने के लिए आकर्षित करने के लिए कुछ स्वाद जोड़ते हैं। चूंकि वजन बढ़ाने वाले उत्पादों में केंद्रित पोषक तत्व होते हैं, इसलिए उपभोक्ताओं को इसका उपयोग आवश्यकता के अनुसार करना चाहिए न कि जरूरत से ज्यादा। यह साबित करने के लिए कई सबूत हैं कि वजन बढ़ाने वालों का अधिक उपयोग गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं का कारण बनता है। आमतौर पर वजन बढ़ाने वाले प्रोटीन से भरपूर होते हैं, लेकिन टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन बूस्टर भी होते हैं। हालांकि, हार्मोनल बूस्टर के लिए दीर्घकालिक उपयोग के प्रभाव अज्ञात हैं। चयापचय गतिविधियों को बढ़ाकर शरीर की गर्मी को बढ़ाने के लिए थर्मोजेनिक उत्पाद हैं।क्रिएटिन शरीर में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला कार्बनिक अम्ल है जो कम समय में ऊर्जा की उच्च मांग प्रदान करने के लिए एटीपी की भरपाई करता है, और निर्माता इस एसिड को केंद्रित रूपों में उपलब्ध कराते हैं। वजन बढ़ाने वाले ये सभी उत्पाद अलग-अलग रूपों में उपलब्ध हैं जैसे पाउडर, स्नैक्स, बार, तरल पदार्थ और टैबलेट। उच्च दरों पर शरीर सौष्ठव के लिए इनकी उपयोगिता के बावजूद, उपभोक्ताओं के लिए दीर्घकालिक उपयोग हानिकारक हो सकता है। इसलिए, इन उत्पादों से इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, और अच्छे स्वास्थ्य के साथ समाज में एक बड़ा, मजबूत बालक बनने के लिए, एक चिकित्सक की देखरेख में वजन बढ़ाने वालों का सेवन किया जाना चाहिए।
मट्ठा प्रोटीन
मट्ठा प्रोटीन वजन बढ़ाने वाला एक प्रकार है जिसमें मुख्य रूप से प्रोटीन सहित कई तत्व शामिल होते हैं। आवश्यक अमीनो एसिड, ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड और सिस्टीन मट्ठा प्रोटीन के तीन मुख्य घटक हैं। ये सभी पूरक कई जैविक प्रक्रियाओं की सहायता से मांसपेशियों के बढ़ने या बढ़ने की दर को बढ़ाते हैं।मट्ठा प्रोटीन को तीन मुख्य प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है जिन्हें मट्ठा केंद्रित, मट्ठा पृथक, और मट्ठा हाइड्रोलाइज़ेट के रूप में जाना जाता है। व्हे कॉन्संट्रेट में प्रोटीन की मात्रा वजन के हिसाब से 29% से 89% तक हो सकती है, जबकि व्हे आइसोलेट में वज़न के हिसाब से 90% से अधिक प्रोटीन होता है। वे दो प्रकार पूरी तरह से पचने में काफी समय व्यतीत करते हैं जबकि मट्ठा हाइड्रोलाइजेट एंजाइमेटिक रूप से पूर्व-पचाने वाले प्रोटीन की उपस्थिति के कारण केवल थोड़ा समय लेता है। उच्च कार्यभार के साथ काम करते समय मट्ठा प्रोटीन जलती हुई मांसपेशियों के लिए महत्वपूर्ण ईंधन हैं। कुछ आधुनिक शोध निष्कर्षों में कहा गया है कि व्हे प्रोटीन का किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर बहुत गंभीर चिंता नहीं है, क्योंकि सिस्टीन की उपस्थिति से रोगों से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट के स्तर में वृद्धि हो सकती है। हालांकि, मट्ठा प्रोटीन के सेवन से होने वाली पाचन समस्याओं से संबंधित कई समस्याएं हैं।
वेट गेनर और व्हे प्रोटीन में क्या अंतर है?
• वजन बढ़ाने वाले व्हे प्रोटीन की तुलना में व्यापक दायरे में आते हैं, क्योंकि व्हे प्रोटीन एक प्रकार का वजन बढ़ाने वाला होता है।
• व्हे प्रोटीन मुख्य रूप से मांसपेशियों की वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, जबकि वजन बढ़ाने वाले, सामान्य रूप से, कई अन्य गतिविधियों में कार्य करते हैं।
• व्हे प्रोटीन का उपयोग करने की तुलना में लंबे समय तक वजन बढ़ाने वालों का उपयोग करने के संभावित स्वास्थ्य जोखिम अधिक होते हैं।
• वजन बढ़ाने वालों में या तो एक घटक या कुछ एक साथ शामिल हो सकते हैं, जबकि व्हे प्रोटीन में सामग्री का मिश्रण शामिल होता है।
• वजन बढ़ाने वाले कई प्रकार के होते हैं जबकि व्हे प्रोटीन में केवल तीन प्रकार होते हैं।
