मुख्य अंतर – चिंता बनाम भय
चिंता और डर दो ऐसे शब्द हैं जिनके बारे में आमतौर पर दैनिक जीवन में बात की जाती है, लेकिन दोनों के बीच के वास्तविक अंतर को कम ही लोग समझते हैं। जीवन में, हम कई घटनाओं और परिस्थितियों का सामना करते हैं जो हमारे भीतर विभिन्न प्रतिक्रियाओं को जन्म देती हैं। कुछ घटनाएँ हमारे अंदर अच्छी भावनाएँ पैदा करती हैं जैसे कि जब हम खुश, उत्साहित और प्रफुल्लित होते हैं। दूसरी ओर, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब हम ऐसी प्रतिक्रियाएँ प्रदर्शित करते हैं जो सुखद नहीं होती हैं और सामान्य रूप से अप्रिय होती हैं। डर और चिंता दो ऐसी प्रतिक्रियाएं हैं। अक्सर लोग इन शब्दों का एक दूसरे के स्थान पर प्रयोग करते हैं जो कि गलत है। इस लेख के माध्यम से आइए हम दो शब्दों के बीच के अंतर की जाँच करें।
चिंता क्या है?
चिंता एक बेचैनी की भावना है जो बिना किसी स्पष्ट कारण के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले लेती है। एक बच्चा अपनी परीक्षा से पहले और परीक्षा परिणाम घोषित होने से पहले के दिनों में भी चिंता महसूस करता है। यह अज्ञात का डर है क्योंकि बच्चा नहीं जानता कि क्या होने वाला है। यदि कोई व्यक्ति अँधेरे में सड़क पर निकल रहा हो तो उसे चिंता का अनुभव होता है क्योंकि उसे अपने साथ कुछ ऐसी अनहोनी होने की चिंता होती है जिसके बारे में उसे पता नहीं होता है। सभी फोबिया अज्ञात के इसी डर का परिणाम हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग अंधेरे से डरते हैं, दूसरों को ऊंचाई से डर लगता है, और कुछ केवल बिच्छू आदि को देखकर ही चिंतित हो जाते हैं। अब हम डर शब्द की ओर बढ़ते हैं।
डर क्या है?
अगर कोई बच्चा गलती करता है, तो उसे डर लगता है क्योंकि जब उसे उसके काम के बारे में पता चलता है तो उसे अपनी माँ से डांट पड़ सकती है।इसी तरह, बच्चे को डर की भावना हो सकती है जब उसने अपना होमवर्क नहीं किया है और स्कूल में अपने शिक्षक के हाथों उसे मिलने वाली पिटाई के बारे में चिंतित है। कुछ लोग अपनी बिजली लाइन में छोटी-मोटी समस्याओं को ठीक करने का प्रयास नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें झटका लगने का डर रहता है। डर क्या है, इसका वर्णन करने के लिए ये दैनिक जीवन के उदाहरण हैं। यह स्पष्ट है कि भय एक ऐसी भावना है जो व्यक्ति को तनावग्रस्त और चिंतित करती है और किसी ज्ञात कारण से उत्तेजित होती है।
भय और चिंता के कारण हमारे शरीर में उत्पन्न होने वाले लक्षण लगभग एक जैसे होते हैं जैसे मांसपेशियों का फड़कना, हृदय गति में वृद्धि और सांस की तकलीफ। ये हमारे शरीर के रक्षा तंत्र हैं क्योंकि यह खुद को लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के लिए तैयार करता है। हम या तो लड़ने के लिए तैयार हो जाते हैं या दुर्घटना की स्थिति में भागने के लिए तैयार हो जाते हैं, जो अक्सर काल्पनिक होता है।
हालांकि डर और चिंता शब्द हम में से अधिकांश के लिए समान हैं, मनोवैज्ञानिक के लिए वे पूरी तरह से अलग अवधारणाएं हैं क्योंकि वह इस आधार पर उपचार की अपनी पद्धति तैयार करता है कि उसका रोगी चिंता या भय से पीड़ित है या नहीं।
चिंता और भय में क्या अंतर है?
चिंता और भय की परिभाषाएं:
चिंता: चिंता एक बेचैनी की भावना है जो बिना किसी स्पष्ट कारण के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले लेती है।
डर: डर एक ऐसी भावना है जो व्यक्ति को तनावग्रस्त और चिंतित करती है और एक ज्ञात कारण से उत्तेजित होती है।
चिंता और भय की विशेषताएं:
कारण:
चिंता: चिंता में कारण अज्ञात है।
डर: डर में कारण पता चल जाता है।
रक्षा तंत्र:
चिंता: चिंता एक रक्षा तंत्र है।
डर: डर भी एक रक्षा तंत्र है।
