चिंता बनाम फोबिया
चिंता और फोबिया दो अलग-अलग स्थितियां हैं जिनके बीच हम कुछ अंतरों को पहचान सकते हैं। चिंता आशंका और चिंता की भावना है, जो एक विकार बन जाती है जब यह व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या को बाधित करती है। दूसरी ओर, फोबिया कुछ वस्तुओं और स्थितियों का अत्यधिक भय है। यह चिंता और भय के बीच मुख्य अंतर है। फोबिया चिंता विकारों के अंतर्गत आता है। इस लेख के माध्यम से, आइए हम प्रत्येक शब्द की समझ हासिल करते हुए चिंता और भय के बीच के अंतर को समझें।
चिंता क्या है?
चिंता बेचैनी, चिंता और आशंका की भावना है।जब हम किसी कठिन परिस्थिति का सामना करते हैं, तो बेचैनी होना स्वाभाविक है। उदाहरण के लिए, एक विद्यार्थी के मामले की कल्पना कीजिए जो एक परीक्षा का सामना करने वाला है। इस परीक्षा के परिणाम छात्र के भविष्य के कैरियर के रास्ते पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। केवल यह उम्मीद की जा सकती है कि छात्र चिंतित महसूस करेगा। इतना ही नहीं, साक्षात्कार का सामना करते समय, सार्वजनिक रूप से बोलते समय, किसी महत्वपूर्ण समाचार की प्रतीक्षा में, हम सभी चिंतित और चिंतित महसूस करते हैं। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जहां चिंता भारी हो जाती है और परिस्थितियों के अनुपात से बाहर हो जाती है। इस तरह की चिंता को चिंता विकार माना जाता है। ऐसे में चिंता वास्तविक खतरे के अनुपात से बाहर है।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, चिंता विकार कई प्रकार के होते हैं। सामान्यीकृत चिंता विकार, अभिघातज के बाद का तनाव विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और आतंक विकार कुछ ऐसे विकार हैं। फोबिया को चिंता विकारों के तहत भी वर्गीकृत किया जाता है। विशिष्ट विकार के आधार पर चिंता विकारों में कई लक्षण होते हैं।कुछ सामान्य लक्षण जो देखे जा सकते हैं वे हैं सोने में कठिनाई, चिंता की भावना, भय, मतली और मांसपेशियों में तनाव। लेकिन ये एक विकार से दूसरे विकार में भिन्न हो सकते हैं। यह ध्यान में रखना होगा कि, चिंता के मामले के विपरीत, चिंता विकार व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करते हैं।
चिंता बेचैनी, चिंता और आशंका की भावना है
फोबिया क्या है?
एक फोबिया एक गहन भय है जो एक व्यक्ति महसूस करता है, जब वास्तव में बहुत कम या कोई खतरा नहीं होता है। लोगों को तरह-तरह के फोबिया होते हैं। कुछ सामान्य फोबिया जानवरों के होते हैं जैसे कि कीड़े, प्राकृतिक वातावरण जैसे कि ऊँचाई, पानी, और स्थितिजन्य भय जैसे कि विमान, लिफ्ट और रक्त का। इनके अलावा और भी फोबिया होते हैं जैसे सोशल फोबिया, एगोराफोबिया।सामाजिक भय सामाजिक या प्रदर्शन स्थितियों का अत्यधिक भय है। ऐसी स्थितियों में, व्यक्ति को डर होता है कि वह दूसरों के सामने अपमानजनक व्यवहार करेगा। इसलिए, वह स्थिति से बचने का प्रयास करता है। एगोराफोबिया खुले स्थानों में होने, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने, संलग्न स्थानों में होने, लाइन में खड़े होने या भीड़ में होने, अकेले घर से बाहर होने के डर से चिह्नित है। कुछ उपचारों और परामर्श के उपयोग से फोबिया का इलाज किया जा सकता है।
ऊंचाई का डर एक फोबिया है
चिंता और फोबिया में क्या अंतर है?
• चिंता बेचैनी, चिंता और आशंका की भावना है जबकि फोबिया एक गहन भय है जो एक व्यक्ति महसूस करता है जब वास्तव में बहुत कम या कोई खतरा नहीं होता है।
• चिंता स्वाभाविक है क्योंकि हम सभी कठिन परिस्थितियों में चिंतित महसूस करते हैं, लेकिन फोबिया ऐसा नहीं है। उन्हें विकारों के रूप में माना जाता है जिनका इलाज किया जाना चाहिए।
• व्यग्रता एक विकार बन सकती है जब यह व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या को बाधित करता है। फोबिया को एक प्रकार का एंग्जायटी डिसऑर्डर भी माना जाता है।
