शर्म बनाम सामाजिक चिंता
शर्म और सामाजिक चिंता के बीच मुख्य अंतर यह है कि शर्मीलापन तब होता है जब कोई व्यक्ति नई परिस्थितियों और लोगों के सामने अजीब और असहजता महसूस करता है। दूसरी ओर, सामाजिक चिंता एक अधिक गंभीर स्थिति है जहां एक व्यक्ति सामाजिक परिस्थितियों का सामना करने पर एक तीव्र भय और परेशानी महसूस करता है। तो दो स्थितियों के बीच की सीमा इसकी गंभीरता से उत्पन्न होती है। जबकि शर्मीलापन केवल सामाजिक परिस्थितियों के सामने किसी व्यक्ति के डर और परेशानी को स्वीकार करता है, सामाजिक चिंता अधिक शारीरिक, व्यवहारिक और संज्ञानात्मक विशेषताओं को स्वीकार करती है। यह न केवल भय और बेचैनी को प्रेरित करता है, बल्कि दूसरों द्वारा मूल्यांकन और मूल्यांकन किए जाने के डर से घबराहट भी पैदा करता है।लोगों के साथ व्यवहार करते समय, विशेष रूप से मनोविज्ञान के क्षेत्र में, लोगों को सामाजिक स्थितियों में शामिल करते समय, शर्म और सामाजिक चिंता दोनों शब्दों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस लेख का उद्देश्य शर्म और सामाजिक चिंता के बीच प्रमुख अंतर और समानता को उजागर करते हुए शर्म और सामाजिक चिंता को और अधिक विस्तार से समझाना है।
शर्म क्या है?
शर्म को नई परिस्थितियों या लोगों का सामना करते समय आशंका की भावना के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। शर्मीलेपन से पीड़ित व्यक्ति उनके बारे में "दूसरे क्या सोच सकते हैं" के बारे में चिंतित हैं, जो उनके सामाजिक संपर्क में बाधा डालता है। उनका व्यवहार इस प्रकार अहंकार से प्रेरित भय द्वारा नियंत्रित होता है, जो जीवन में उनकी सभी गतिविधियों को रंग देता है। ऐसे व्यक्ति यथासंभव सामाजिक परिस्थितियों से बचने का प्रयास करते हैं क्योंकि वे यह सोचकर अपनी राय व्यक्त करने से डरते हैं कि वे आलोचना और नकारात्मकता के अधीन होंगे।
शर्म प्रकृति और पालन-पोषण दोनों से आती है। ऐसे लोग हैं जो इस तरह के स्वभाव के साथ पैदा हुए हैं।इन उदाहरणों में, शर्मीलेपन की सीमा पर एक व्यक्ति का व्यवहार अनुवांशिक होता है। ऐसे लोग स्वाभाविक रूप से चिंतित होते हैं और सामाजिक परिस्थितियों के सामने अजीब महसूस करते हैं। हालांकि, यह परवरिश और पिछले अनुभवों के कारण भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसे बचपन में दुर्व्यवहार या पारिवारिक संघर्षों के कारण भावनात्मक रूप से प्रताड़ित किया गया है, वह ऐसी स्थिति में समाप्त हो सकता है, जहां वह शर्म के कारण होने वाले सामाजिक संबंधों के डर की एक बढ़ी हुई डिग्री प्रदर्शित करेगा।
सामाजिक चिंता क्या है?
दूसरी ओर, सामाजिक चिंता शर्मीलेपन से कहीं अधिक गंभीर है। इसे अत्यधिक भय की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति द्वारा सामाजिक बातचीत में अनुभव किया जाता है जो दूसरों द्वारा अस्वीकार किए जाने या न्याय किए जाने के डर से उत्पन्न होता है। सामाजिक चिंता से पीड़ित व्यक्ति का आत्म-सम्मान आमतौर पर बहुत कम होता है और वह अपने दैनिक जीवन में लगभग किसी भी गतिविधि में अत्यधिक आत्म-चेतना प्रदर्शित करता है।व्यक्ति विशेष रूप से 'काफी अच्छा नहीं' होने की संभावना के बारे में दूसरों के साथ अपनी बातचीत के बारे में लगातार परेशान रहता है। सामाजिक चिंता दो रूपों में प्रकट होती है। वे हैं,
विकासात्मक सामाजिक चिंता
पुरानी सामाजिक चिंता
विकासात्मक सामाजिक चिंता का पहला रूप बल्कि स्वाभाविक है। बच्चे इसका अनुभव तब करते हैं जब वे जीवन में नई परिस्थितियों और लोगों का सामना करते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, वह बढ़ती दुनिया के अनुकूल होने की क्षमता विकसित करता है जो बच्चे को इस स्थिति से बाहर निकलने की अनुमति देता है। हालांकि, अगर वयस्क जीवन में स्थिति फिर से उभरती है, तो इसे पुरानी सामाजिक चिंता माना जा सकता है। जो लोग इसे गहन तरीके से अनुभव करते हैं उन्हें सामाजिक चिंता विकार का निदान किया जाता है। ऐसे लोग न केवल सामाजिक परिस्थितियों का तीव्र भय प्रदर्शित करते हैं बल्कि स्थिति से बचने का प्रयास भी करते हैं। ऐसी कुछ स्थितियां हैं जो सामाजिक चिंता विकार के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य करती हैं। सार्वजनिक बोलना, मंच प्रदर्शन, आलोचना करना, ध्यान का केंद्र होना, सार्वजनिक स्थानों पर भोजन करना, तारीखों पर जाना, परीक्षा में बैठना कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ इस स्थिति की पहचान की जा सकती है।जब सामाजिक चिंता से ग्रस्त व्यक्ति को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जो उन्हें चिंतित और परेशान करती है, तो व्यक्ति शरमाना शुरू कर देता है, मतली, चक्कर आना, कांपना, पसीना आना और यहां तक कि सांस लेने में भी तकलीफ होने लगती है। तो यह स्पष्ट है कि सामाजिक चिंता शर्म से कहीं अधिक गहरी है।
शर्म और सामाजिक चिंता में क्या अंतर है?
शर्म और सामाजिक चिंता के बीच तुलना करते समय, दोनों के बीच समानता सामाजिक परिस्थितियों का सामना करने से जुड़ा डर है। हालाँकि, यह कारक दो स्थितियों के बीच महत्वपूर्ण अंतर के रूप में भी काम करता है।
• शर्मीलेपन को सामाजिक परिस्थितियों के डर का एक हल्का रूप माना जा सकता है जो एक व्यक्ति के स्वभाव और उजागर वातावरण और अनुभव दोनों का परिणाम है।
• सामाजिक चिंता भय के अधिक तीव्र रूप को संदर्भित करती है जो किसी व्यक्ति की जीवन गतिविधियों को स्पष्ट रूप से बाधित करती है और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को बाधित करती है।
