योग बनाम व्यायाम
योग और व्यायाम दो ऐसे शब्द हैं जिन्हें अक्सर एक ही समझ कर भ्रमित किया जाता है। दोनों शब्दों के बीच बहुत अंतर है। योग दर्शनशास्त्र का एक विद्यालय है जबकि व्यायाम मानव शरीर की मांसपेशियों को ठीक से प्रशिक्षित करके उनके विकास से संबंधित है।
योग मुद्राओं का प्रदर्शन मांसपेशियों के विकास में योगदान नहीं देता है जबकि जिम में शरीर का व्यायाम करने से मांसपेशियों की टोनिंग में बहुत योगदान होता है। योग का उद्देश्य मानसिक शुद्धता की प्राप्ति है। यह प्राणायाम और आसन या मुद्राओं नामक श्वास तकनीक के नियमन के बारे में है।
ऐसे कई योग आसन या आसन हैं जिनका उद्देश्य एकाग्रता और मानसिक शुद्धता में सुधार करना है।योग जीवन के लिए एक दार्शनिक दृष्टिकोण है। दूसरी ओर व्यायाम का उद्देश्य काया का निर्माण और मांसपेशियों को टोन करना है। शारीरिक व्यायाम के विभिन्न रूप हैं जैसे वजन उठाना, एरोबिक व्यायाम और इसी तरह। दौड़ना, टहलना, तैरना और कूदना व्यायाम के एरोबिक रूप हैं।
भारोत्तोलन मांसपेशियों के विकास में योगदान देता है। यह शरीर को एक ध्वनि आकार देता है। दूसरी ओर योग का अभ्यास शरीर में कुछ महत्वपूर्ण कार्यों जैसे रक्त परिसंचरण और श्वास में सुधार करता है। कहा जाता है कि योग अभ्यासी को बहुत सारे चिकित्सीय लाभ प्रदान करता है। यह रक्तचाप और पाचन से संबंधित समस्याओं को ठीक करता है। कहा जाता है कि कई आसनों के औषधीय लाभ होते हैं। जीवन की लंबी उम्र के लिए आसनों का लक्ष्य।
व्यायाम का उद्देश्य सहनशक्ति का निर्माण करना है। दूसरी ओर योग को पूर्णता प्राप्त करने के लिए नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है। आपको योग का ज्ञान प्रदान करने के लिए आपके पास एक गुरु या शिक्षक होना चाहिए। दूसरी ओर आपको किसी प्रशिक्षक से व्यायाम सीखने की आवश्यकता नहीं है।आप जिम जा सकते हैं और व्यायाम स्वयं कर सकते हैं। योग और व्यायाम के बीच ये कुछ अंतर हैं।
