मोक्ष बनाम बिक्रम योग
योग ध्यान और व्यायाम की एक प्राचीन भारतीय परंपरा है जिसने पश्चिम में बहुत रुचि विकसित की है। पश्चिमी लोगों के लिए इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए, योग को हिंदू धर्म से पूरी तरह से अलग एक धर्मनिरपेक्ष रूप में पश्चिम में प्रस्तुत किया गया था। पश्चिम में योग की कई शैलियों को लोकप्रिय बनाया गया है, जिनमें से बिक्रम योग और मोक्ष योग को बहुत सराहा गया है। दोनों गर्म योग की एक अलग श्रेणी से संबंधित हैं, जो कई लोगों को भ्रमित करता है। हालांकि, इस आलेख में जिन दो शैलियों पर प्रकाश डाला जाएगा, उनके बीच अंतर हैं।
बिक्रम योग क्या है?
बिक्रम योग गर्म योग का एक रूप है, जो इसके संस्थापक बिक्रम चौधरी के कारण तथाकथित है, जो अमेरिका में रहने वाले एक जीवित गुरु हैं।वह कलकत्ता, भारत के रहने वाले हैं और उन्होंने अपनी पत्नी के साथ मिलकर बिक्रम योग विकसित किया है जो खुद एक योग शिक्षक है। उनके व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम 40 डिग्री सेल्सियस के तापमान और कक्षा की अवधि 90 मिनट के साथ एक गर्म कमरे में आयोजित किए जाते हैं। भारत में भिक्षुओं द्वारा अभ्यास किए गए हठ योग से बिक्रम योग विकसित हुआ है। एक छात्र को 2 साँस लेने के व्यायाम के साथ 26 पोज़ बनाने होते हैं, जो सभी एक ही 90 मिनट में पूरे किए जाते हैं।
बिक्रम योग देश में हॉट योग का सबसे लोकप्रिय रूप है, जिसके प्रशंसक हैं जिसमें एश्टन कचर, लेडी गागा, डेविड बेकहम, कोबे ब्रायंट और करीम अब्दुल जब्बार जैसे प्रमुख नाम शामिल हैं।
मोक्ष योग क्या है?
हालाँकि हॉट योग ज्यादातर बिक्रम योग से जुड़ा है, यह केवल बिक्रम योग तक ही सीमित नहीं है क्योंकि हॉट योगा के तहत कई शैलियों का पालन किया जाता है। मोक्ष योग एक ऐसी शैली है जिसे 2004 में कनाडा में टेड ग्रांट और जेसिका रॉबर्टसन द्वारा विकसित किया गया था।कुछ ही समय में, मोक्ष योग पूरे अमेरिका में बहुत लोकप्रिय हो गया है, जिसमें 30 स्टूडियो छात्रों को योग के इस रूप को सिखा रहे हैं। योग के इस रूप में गर्म कमरे में किए गए 40 अभ्यास शामिल हैं, जिन्हें पर्यावरण के अनुकूल बनाया गया है। ये कम लागत वाले वर्ग हैं और आबादी के एक बड़े हिस्से ने अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए इन्हें अपनाया है।
मोक्ष और बिक्रम योग में क्या अंतर है?
• बिक्रम योग मोक्ष योग से पुराना है और इसके संस्थापक बिक्रम चौधरी ने 70 के दशक के अंत में इसे स्थापित किया था। मोक्ष योग की शुरुआत कनाडा के टेड ग्रैंड ने 2004 में की थी।
• हालांकि दोनों गर्म योग के रूप हैं, बिक्रम योग में निश्चित 26 अभ्यास या आसन हैं, जबकि मोक्ष योग में लचीलापन है क्योंकि 40 मुद्राएं हैं जिनमें से प्रशिक्षक और छात्र ऐसे आसन चुनते हैं जो उन्हें आसान और कुशल लगते हैं।.
• मोक्ष योग कक्षाएं विशेष रूप से डिजाइन किए गए स्टूडियो के साथ पर्यावरण के अनुकूल हैं।
• बिक्रम योग में कक्षाएं 110 डिग्री पर गर्म होती हैं जबकि मोक्ष योग में कक्षाएं 104 डिग्री पर होती हैं।
• मोक्ष योग स्टूडियो बिक्रम योग के लिए डिज़ाइन किए गए कमरों की तुलना में कम रोशनी वाले लेकिन साफ-सुथरे हैं जहां छात्रों के लिए स्पंजी मैट का उपयोग किया जाता है।
• बिक्रम योग कक्षाएं हमेशा 90 मिनट की होती हैं जबकि मोक्ष कक्षाएं 90 या 60 मिनट की होती हैं।
